Hey lieve jij,
Het is helemaal normaal dat je je verdrietig voelt na de scheiding van je ouders. Misschien lijkt het alsof alles is veranderd, en dat kan best zwaar zijn. Maar weet je? Je bent niet alleen, en er zijn manieren om met dat verdriet om te gaan die je kunnen helpen om je beetje bij beetje beter te voelen.
Allereerst, je gevoelens zijn helemaal oké. Het is normaal om verdrietig, boos of zelfs in de war te zijn. Je hoeft die gevoelens niet weg te stoppen. Het kan heel fijn zijn om erover te praten met iemand die je vertrouwt, zoals je papa, mama, een vriend, of iemand op school. Soms, door te praten, voelt je hart wat lichter.
Als je het moeilijk hebt, kan het ook helpen om dingen te doen waar je van houdt. Misschien is dat tekenen, voetballen, muziek luisteren of buiten spelen. Door iets te doen wat je blij maakt, kun je je gedachten even verzetten en jezelf wat rust geven.
Weet je wat ook fijn kan zijn? Je gevoelens opschrijven in een dagboek of op papier. Soms helpt het om je gedachten en gevoelens uit je hoofd te halen en ze ergens neer te zetten waar je ze kunt zien. Het hoeft geen mooi verhaal te zijn, gewoon schrijven wat je voelt kan al helpen.
En onthoud dit goed: **het is niet jouw schuld** dat je ouders uit elkaar zijn gegaan. Volwassenen maken soms keuzes die voor kinderen moeilijk zijn, maar dat komt niet door iets wat jij hebt gedaan. Jij bent perfect zoals je bent, en wat er ook gebeurt, er is altijd iemand die van je houdt.
Het kan ook helpen om iets leuks te plannen om naar uit te kijken, of het nu een dagje uit is met je vrienden, een gezellige middag met je familie, of gewoon iets kleins als samen je favoriete film kijken. Kleine momenten van vreugde kunnen je helpen om door de verdrietige tijden heen te komen.
Weet dat het tijd kan kosten om je beter te voelen, en dat is helemaal oké. Je hoeft niet meteen weer blij te zijn. Geef jezelf de ruimte om te voelen wat je voelt, en weet dat het stapje voor stapje beter zal gaan.
Lieve jij, je bent sterker dan je denkt, en het is oké om verdrietig te zijn. Maar weet ook dat er mooie momenten komen, en dat er altijd mensen zijn die er voor je willen zijn. 💖
Liefs,