Hoe voel jij je?
bestaand formulierEen zacht invulblad om gevoelens, gedachten en steunfiguren rustig te benoemen.
- gevoelens aanduiden
- wat helpt vandaag?
- wie kan luisteren?
Jij.life invulbladen
Downloadbare invulbladen
Op deze pagina vind je rustige invulbladen voor kinderen, jongeren, ouders, leerkrachten en opvoeders. Je kunt ze downloaden, afdrukken of digitaal invullen. Ze helpen om gevoelens, zorgen, signalen, afspraken en hulpvragen overzichtelijk te maken.
Belangrijk: deze formulieren vervangen geen professionele hulp.
Ze zijn bedoeld om woorden te geven aan wat moeilijk is en om gesprekken veiliger,
duidelijker en rustiger te maken.
📄
Bestaande invulbladen
Deze formulieren sluiten aan bij de bestaande Jij.life-tools en kunnen meteen gebruikt worden.
📚
Studeren
Bestaand formulierHelpt jongeren om huiswerk, toetsen, planning en studieproblemen duidelijk te maken.
- planning maken
- moeilijke vakken noteren
- hulpvragen voorbereiden
🌧️
Stress-check
Bestaand formulierEen formulier om stresssignalen, spanning en mogelijke oorzaken beter te herkennen.
- stressmeter
- signalen in je lichaam
- wat geeft rust?
🛡️
Pest-check
Bestaand formulierHelpt om pesten, uitsluiting, online kwetsen of dreiging rustig en feitelijk te noteren.
- wat gebeurt er?
- wie weet ervan?
- welke hulp is nodig?
⚖️
Rechten-check
Bestaand formulierEen invulblad om te bekijken of een kind of jongere zich gehoord, veilig en eerlijk behandeld voelt.
- rechten herkennen
- situatie omschrijven
- hulp vinden
🆘
Noodplan of hulpkaart
Bestaand formulierEen kaart voor moeilijke of onveilige momenten, met stappen en contactpersonen.
- wie bellen?
- waarheen gaan?
- wat helpt nu?
💪
Weerbaarheids-check
Bestaand formulierEen check rond grenzen, zelfvertrouwen, hulp vragen en durven zeggen wat je voelt.
- 10 vragen
- score en reflectie
- klein actieplan
🧩
Nieuwe invulbladen in voorbereiding
🤝
Mijn veilige personen-kaart
PDF in voorbereidingEen eenvoudige kaart waarop een kind of jongere invult wie veilig voelt en wie mag helpen.
- wie vertrouw ik?
- wie mag mij bellen?
- bij wie voel ik rust?
📝
Wat gebeurde er?
PDF in voorbereidingEen rustig meldblad om een situatie feitelijk te noteren zonder te oordelen of te overdrijven.
- datum en plaats
- wie was erbij?
- wat gebeurde er precies?
💬
Praatblad voor kinderen
PDF in voorbereidingEen zacht blad om iets moeilijks te vertellen aan een ouder, leerkracht, CLB of hulpverlener.
- ik wil vertellen dat...
- ik vind moeilijk...
- ik heb nodig...
✋
Mijn grenzen-blad
PDF in voorbereidingEen formulier om grenzen, ongemak en hulpzinnen duidelijk te maken.
- dit vind ik oké
- dit wil ik niet
- zo kan iemand mij helpen
🫁
Rustkaart
PDF in voorbereidingEen kaart voor momenten van boosheid, paniek, verdriet of overprikkeling.
- wat gebeurt er in mijn lichaam?
- wat helpt mij rustig worden?
- wat helpt niet?
🏫
Schoolgesprek voorbereiden
PDF in voorbereidingEen handig blad om een gesprek met school, zorgteam of CLB voor te bereiden.
- wat loopt moeilijk?
- wat gaat goed?
- welke afspraak is nodig?
🗓️
Mijn weekoverzicht
PDF in voorbereidingEen eenvoudig overzicht van school, rust, huiswerk, slapen en moeilijke momenten.
- planning
- rustmomenten
- wie helpt deze week?
🚦
Signalenkaart
PDF in voorbereidingEen kaart om aan te duiden: “het gaat niet goed met mij” zonder alles hardop te moeten zeggen.
- ik slaap slecht
- ik trek mij terug
- ik voel mij onveilig
📌
Mijn rechten in mijn situatie
PDF in voorbereidingEen vervolgblad bij de Rechtencheck om concreet te maken welk recht geraakt lijkt.
- wat gebeurde er?
- welk recht past hierbij?
- welke hulp is nodig?
Heb je dringend hulp nodig?
Sommige situaties kunnen niet wachten. Voel jij je onveilig, ben je bang dat iemand jou pijn doet, of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Praat dan meteen met een veilige volwassene of neem contact op met hulp.
112
Bij onmiddellijk gevaar.
Awel 102
Voor kinderen en jongeren die willen praten.
1712
Bij geweld, misbruik of kindermishandeling.
Zelfmoordlijn 1813
Als je denkt aan zelfmoord of jezelf pijn wil doen.
Tip: bewaar ingevulde formulieren veilig. Deel ze alleen met iemand die je vertrouwt, zoals een ouder, leerkracht, CLB-medewerker, hulpverlener of andere veilige volwassene.
Jij.life invulbladen
Downloadbare invulbladen
Op deze pagina vind je rustige invulbladen voor kinderen, jongeren, ouders, leerkrachten en opvoeders. Je kunt ze downloaden, afdrukken of digitaal invullen. Ze helpen om gevoelens, zorgen, signalen, afspraken en hulpvragen overzichtelijk te maken.
Belangrijk: deze formulieren vervangen geen professionele hulp.
Ze zijn bedoeld om woorden te geven aan wat moeilijk is en om gesprekken veiliger,
duidelijker en rustiger te maken.
📄
Bestaande invulbladen
Deze formulieren sluiten aan bij de bestaande Jij.life-tools en kunnen meteen gebruikt worden.
😊
Hoe voel jij je?
bestaand formulierEen zacht invulblad om gevoelens, gedachten en steunfiguren rustig te benoemen.
- gevoelens aanduiden
- wat helpt vandaag?
- wie kan luisteren?
📚
Studeren
Bestaand formulierHelpt jongeren om huiswerk, toetsen, planning en studieproblemen duidelijk te maken.
- planning maken
- moeilijke vakken noteren
- hulpvragen voorbereiden
🌧️
Stress-check
Bestaand formulierEen formulier om stresssignalen, spanning en mogelijke oorzaken beter te herkennen.
- stressmeter
- signalen in je lichaam
- wat geeft rust?
🛡️
Pest-check
Bestaand formulierHelpt om pesten, uitsluiting, online kwetsen of dreiging rustig en feitelijk te noteren.
- wat gebeurt er?
- wie weet ervan?
- welke hulp is nodig?
⚖️
Rechten-check
Bestaand formulierEen invulblad om te bekijken of een kind of jongere zich gehoord, veilig en eerlijk behandeld voelt.
- rechten herkennen
- situatie omschrijven
- hulp vinden
🆘
Noodplan of hulpkaart
Bestaand formulierEen kaart voor moeilijke of onveilige momenten, met stappen en contactpersonen.
- wie bellen?
- waarheen gaan?
- wat helpt nu?
💪
Weerbaarheids-check
Bestaand formulierEen check rond grenzen, zelfvertrouwen, hulp vragen en durven zeggen wat je voelt.
- 10 vragen
- score en reflectie
- klein actieplan
🧩
Nieuwe invulbladen in voorbereiding
🤝
Mijn veilige personen-kaart
PDF in voorbereidingEen eenvoudige kaart waarop een kind of jongere invult wie veilig voelt en wie mag helpen.
- wie vertrouw ik?
- wie mag mij bellen?
- bij wie voel ik rust?
📝
Wat gebeurde er?
PDF in voorbereidingEen rustig meldblad om een situatie feitelijk te noteren zonder te oordelen of te overdrijven.
- datum en plaats
- wie was erbij?
- wat gebeurde er precies?
💬
Praatblad voor kinderen
PDF in voorbereidingEen zacht blad om iets moeilijks te vertellen aan een ouder, leerkracht, CLB of hulpverlener.
- ik wil vertellen dat...
- ik vind moeilijk...
- ik heb nodig...
✋
Mijn grenzen-blad
PDF in voorbereidingEen formulier om grenzen, ongemak en hulpzinnen duidelijk te maken.
- dit vind ik oké
- dit wil ik niet
- zo kan iemand mij helpen
🫁
Rustkaart
PDF in voorbereidingEen kaart voor momenten van boosheid, paniek, verdriet of overprikkeling.
- wat gebeurt er in mijn lichaam?
- wat helpt mij rustig worden?
- wat helpt niet?
🏫
Schoolgesprek voorbereiden
PDF in voorbereidingEen handig blad om een gesprek met school, zorgteam of CLB voor te bereiden.
- wat loopt moeilijk?
- wat gaat goed?
- welke afspraak is nodig?
🗓️
Mijn weekoverzicht
PDF in voorbereidingEen eenvoudig overzicht van school, rust, huiswerk, slapen en moeilijke momenten.
- planning
- rustmomenten
- wie helpt deze week?
🚦
Signalenkaart
PDF in voorbereidingEen kaart om aan te duiden: “het gaat niet goed met mij” zonder alles hardop te moeten zeggen.
- ik slaap slecht
- ik trek mij terug
- ik voel mij onveilig
📌
Mijn rechten in mijn situatie
PDF in voorbereidingEen vervolgblad bij de Rechtencheck om concreet te maken welk recht geraakt lijkt.
- wat gebeurde er?
- welk recht past hierbij?
- welke hulp is nodig?
Heb je dringend hulp nodig?
Sommige situaties kunnen niet wachten. Voel jij je onveilig, ben je bang dat iemand jou pijn doet, of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Praat dan meteen met een veilige volwassene of neem contact op met hulp.
112
Bij onmiddellijk gevaar.
Awel 102
Voor kinderen en jongeren die willen praten.
1712
Bij geweld, misbruik of kindermishandeling.
Zelfmoordlijn 1813
Als je denkt aan zelfmoord of jezelf pijn wil doen.
Tip: bewaar ingevulde formulieren veilig. Deel ze alleen met iemand die je vertrouwt, zoals een ouder, leerkracht, CLB-medewerker, hulpverlener of andere veilige volwassene.