Stress-check
Deze stresscheck helpt kinderen en jongeren om stil te staan bij hoe ze zich voelen. Je krijgt geen diagnose, maar wel een rustig overzicht van signalen en kleine stappen die kunnen helpen.
Kies je land. Dan tonen we de juiste hulplijnen en schoolroute. Bij onmiddellijk gevaar blijft 112 altijd gelden.
Hoe werkt het?
Duid per vraag aan wat het best past bij de voorbije dagen of weken. Er zijn geen foute antwoorden. Je mag ook iemand vragen om samen met jou in te vullen.
Deze check is bedoeld als hulpmiddel voor gesprek, niet als medisch of psychologisch oordeel.
Mijn stresscheck
Wat kan nu helpen?
Mijn ingevulde antwoorden
Wat geeft mij stress?
Wat helpt mij?
Met wie kan ik praten?
Waar kan je terecht?
Bel 112.
Praat met een volwassene die je vertrouwt.
Gebruik deze check als begin van een gesprek.
Tele-Onthaal: 106.
Zelfmoordlijn: 1813.
Praat met een leerkracht, leerlingenbegeleider of CLB.
De Kindertelefoon: 0800-0432.
113 of gratis 0800-0113.
Praat met een leerkracht, mentor, vertrouwenspersoon of leerlingenbegeleider.
Stresscheck - leeg formulier
Vul rustig in. Er zijn geen foute antwoorden.
Naam of bijnaam: ______________________________
Datum: ______________________________
- Ik voel mij vaak gespannen of onrustig. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik pieker veel of blijf lang nadenken over dingen. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik slaap minder goed of word moe wakker. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb sneller hoofdpijn, buikpijn of andere lichamelijke klachten. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik word sneller boos, verdrietig of prikkelbaar. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb moeite om mij te concentreren. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb minder zin in dingen die ik normaal leuk vind. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik voel druk door school, thuis, vrienden, sociale media of verwachtingen. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik trek mij vaker terug of praat minder over wat ik voel. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb het gevoel dat het soms te veel wordt. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
Wat geeft mij stress?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Wat helpt mij meestal een beetje?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Met wie kan ik hierover praten?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Stress-check
Deze stresscheck helpt kinderen en jongeren om stil te staan bij hoe ze zich voelen. Je krijgt geen diagnose, maar wel een rustig overzicht van signalen en kleine stappen die kunnen helpen.
Kies je land. Dan tonen we de juiste hulplijnen en schoolroute. Bij onmiddellijk gevaar blijft 112 altijd gelden.
Hoe werkt het?
Duid per vraag aan wat het best past bij de voorbije dagen of weken. Er zijn geen foute antwoorden. Je mag ook iemand vragen om samen met jou in te vullen.
Deze check is bedoeld als hulpmiddel voor gesprek, niet als medisch of psychologisch oordeel.
Mijn stresscheck
Wat kan nu helpen?
Mijn ingevulde antwoorden
Wat geeft mij stress?
Wat helpt mij?
Met wie kan ik praten?
Waar kan je terecht?
Bel 112.
Praat met een volwassene die je vertrouwt.
Gebruik deze check als begin van een gesprek.
Tele-Onthaal: 106.
Zelfmoordlijn: 1813.
Praat met een leerkracht, leerlingenbegeleider of CLB.
De Kindertelefoon: 0800-0432.
113 of gratis 0800-0113.
Praat met een leerkracht, mentor, vertrouwenspersoon of leerlingenbegeleider.
Stresscheck - leeg formulier
Vul rustig in. Er zijn geen foute antwoorden.
Naam of bijnaam: ______________________________
Datum: ______________________________
- Ik voel mij vaak gespannen of onrustig. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik pieker veel of blijf lang nadenken over dingen. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik slaap minder goed of word moe wakker. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb sneller hoofdpijn, buikpijn of andere lichamelijke klachten. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik word sneller boos, verdrietig of prikkelbaar. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb moeite om mij te concentreren. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb minder zin in dingen die ik normaal leuk vind. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik voel druk door school, thuis, vrienden, sociale media of verwachtingen. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik trek mij vaker terug of praat minder over wat ik voel. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
- Ik heb het gevoel dat het soms te veel wordt. □ Nooit □ Soms □ Vaak □ Heel vaak
Wat geeft mij stress?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Wat helpt mij meestal een beetje?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Met wie kan ik hierover praten?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________