π
Je bent sterker dan je denkt
Wat kun je doen als je gepest wordt? Een rustige uitleg voor wanneer alles zwaar voelt.
π± Jij staat sterk
Blijf jezelf, ook als pesten pijn doet .
Pesten kan je klein laten voelen. Alsof jij het probleem bent. Maar dat klopt niet. Jij verdient respect, veiligheid en mensen die naar jou luisteren.
Op deze pagina vind je uitleg, steun en kleine stappen die je rustig kunt zetten. Je hoeft niet alles ineens te weten. Begin gewoon bij wat voor jou klopt.
π‘οΈ
Belangrijk om te weten
- Pesten is niet jouw schuld.
- Je hoeft dit niet alleen op te lossen.
- Vertellen is geen klikken.
- Hulp vragen is juist sterk.
Jij hoeft dit niet alleen te dragen
Soms lijkt het alsof je sterk moet blijven en niets mag laten merken. Maar het is normaal dat pesten pijn doet. Het kan je verdrietig, boos, bang, onzeker of moe maken.
Je mag daarover praten. Je mag hulp vragen. En je mag verwachten dat volwassenen jou serieus nemen en mee zoeken naar veiligheid.
Wat past bij jouw situatie?
Kies wat het meest bij jou past. Je hoeft niet alles tegelijk te doen. EΓ©n kleine stap kan al verschil maken.
π
Ik word gepest
Je voelt je misschien bang, boos, verdrietig of alleen. Wat er gebeurt is niet jouw schuld. Jij verdient hulp, rust en bescherming.
Lees wat je kunt doen βπ€
Ik wil iemand helpen
Zie je dat iemand wordt buitengesloten, uitgelachen of online gekwetst? Ook kleine hulp kan heel groot voelen.
Lees hoe je kunt helpen βπ±
Het gebeurt online
Cyberpesten stopt niet altijd wanneer school gedaan is. Bewaar bewijs, blokkeer waar nodig en praat met een volwassene.
Lees over cyberpesten βAls pesten niet stopt
Soms is βnegerenβ niet genoeg. Soms moet een volwassene mee kijken: thuis, op school, in de sportclub of online.
Jij hoeft niet te bewijzen dat je pijn echt is. Jouw gevoel telt. Wat jou raakt, verdient aandacht.
Neem contact op
1. Vertel het aan iemand veilig
Denk aan een ouder, leerkracht, zorgleerkracht, CLB, trainer, familielid of iemand die jij vertrouwt.
2. Schrijf op wat er gebeurt
Noteer datum, plaats, wie erbij was en wat er werd gezegd of gedaan.
3. Bewaar online bewijs
Maak screenshots van berichten, fotoβs, accounts of groepen. Verwijder niet alles meteen.
4. Blijf niet alleen
Vraag dat iemand met jou meegaat naar school, CLB of een andere hulpverlener.
π
Voel je je heel slecht door het pesten?
Als je denkt dat je jezelf pijn zou kunnen doen, of als het leven te zwaar voelt: blijf daar niet alleen mee. Praat meteen met iemand in je buurt. Bij onmiddellijk gevaar bel je 112. Denk je aan zelfmoord of heb je dringend nood aan een gesprek? Contacteer Zelfmoordlijn 1813 of bel Tele-Onthaal 106.
Vier stappen die je vandaag al kunt zetten
Je hoeft niet sterk te doen. Je mag steun vragen. Deze stappen helpen om overzicht te krijgen.
Adem en vertraag
Je hoeft niet meteen te reageren. Eerst jezelf veilig krijgen is belangrijk.
Vertel het
Kies één persoon die je vertrouwt en zeg eerlijk wat er gebeurt.
Bewaar bewijs
Schrijf dingen op of maak screenshots. Dat helpt als je hulp vraagt.
Vraag bescherming
School, ouders, CLB of hulpverleners mogen mee zorgen dat het stopt.
Lees meer over pesten
Deze artikels helpen je om pesten beter te begrijpen, signalen te herkennen en te ontdekken wat jij of iemand anders kan doen.
π€²
Hoe help je iemand die gepest wordt?
Wat je kunt zeggen, doen en beter niet doet wanneer iemand gepest wordt.
π«
Pesten op school
Wat als het op school gebeurt? Wie kan helpen en hoe kun je het bespreekbaar maken?
π±
Ben jij veilig online?
Bescherm jezelf tegen cyberpesten, nare berichten en online druk.
π
Hoe merk je dat iemand gepest wordt?
Signalen herkennen bij jezelf, een vriend(in), klasgenoot of kind.
π£οΈ
Wat als je bang bent om het te vertellen?
Soms durf je niets te zeggen omdat je bang bent dat het erger wordt. Toch hoef je dit niet alleen te dragen. Vertellen mag stap voor stap.
Jij bent meer dan wat anderen over jou zeggen
Woorden kunnen pijn doen. Buitengesloten worden kan diep raken. Maar pesten bepaalt niet wie jij bent. Jij mag groeien, herstellen, hulp vragen en opnieuw voelen: ik tel mee.
π± Jij staat sterk
Blijf jezelf, ook als pesten pijn doet .
Pesten kan je klein laten voelen. Alsof jij het probleem bent. Maar dat klopt niet. Jij verdient respect, veiligheid en mensen die naar jou luisteren.
Op deze pagina vind je uitleg, steun en kleine stappen die je rustig kunt zetten. Je hoeft niet alles ineens te weten. Begin gewoon bij wat voor jou klopt.
π‘οΈ
Belangrijk om te weten
- Pesten is niet jouw schuld.
- Je hoeft dit niet alleen op te lossen.
- Vertellen is geen klikken.
- Hulp vragen is juist sterk.
Jij hoeft dit niet alleen te dragen
Soms lijkt het alsof je sterk moet blijven en niets mag laten merken. Maar het is normaal dat pesten pijn doet. Het kan je verdrietig, boos, bang, onzeker of moe maken.
Je mag daarover praten. Je mag hulp vragen. En je mag verwachten dat volwassenen jou serieus nemen en mee zoeken naar veiligheid.
Wat past bij jouw situatie?
Kies wat het meest bij jou past. Je hoeft niet alles tegelijk te doen. EΓ©n kleine stap kan al verschil maken.
π
Ik word gepest
Je voelt je misschien bang, boos, verdrietig of alleen. Wat er gebeurt is niet jouw schuld. Jij verdient hulp, rust en bescherming.
Lees wat je kunt doen βπ€
Ik wil iemand helpen
Zie je dat iemand wordt buitengesloten, uitgelachen of online gekwetst? Ook kleine hulp kan heel groot voelen.
Lees hoe je kunt helpen βπ±
Het gebeurt online
Cyberpesten stopt niet altijd wanneer school gedaan is. Bewaar bewijs, blokkeer waar nodig en praat met een volwassene.
Lees over cyberpesten βAls pesten niet stopt
Soms is βnegerenβ niet genoeg. Soms moet een volwassene mee kijken: thuis, op school, in de sportclub of online.
Jij hoeft niet te bewijzen dat je pijn echt is. Jouw gevoel telt. Wat jou raakt, verdient aandacht.
Neem contact op
1. Vertel het aan iemand veilig
Denk aan een ouder, leerkracht, zorgleerkracht, CLB, trainer, familielid of iemand die jij vertrouwt.
2. Schrijf op wat er gebeurt
Noteer datum, plaats, wie erbij was en wat er werd gezegd of gedaan.
3. Bewaar online bewijs
Maak screenshots van berichten, fotoβs, accounts of groepen. Verwijder niet alles meteen.
4. Blijf niet alleen
Vraag dat iemand met jou meegaat naar school, CLB of een andere hulpverlener.
π
Voel je je heel slecht door het pesten?
Als je denkt dat je jezelf pijn zou kunnen doen, of als het leven te zwaar voelt: blijf daar niet alleen mee. Praat meteen met iemand in je buurt. Bij onmiddellijk gevaar bel je 112. Denk je aan zelfmoord of heb je dringend nood aan een gesprek? Contacteer Zelfmoordlijn 1813 of bel Tele-Onthaal 106.
Vier stappen die je vandaag al kunt zetten
Je hoeft niet sterk te doen. Je mag steun vragen. Deze stappen helpen om overzicht te krijgen.
Adem en vertraag
Je hoeft niet meteen te reageren. Eerst jezelf veilig krijgen is belangrijk.
Vertel het
Kies één persoon die je vertrouwt en zeg eerlijk wat er gebeurt.
Bewaar bewijs
Schrijf dingen op of maak screenshots. Dat helpt als je hulp vraagt.
Vraag bescherming
School, ouders, CLB of hulpverleners mogen mee zorgen dat het stopt.
Lees meer over pesten
Deze artikels helpen je om pesten beter te begrijpen, signalen te herkennen en te ontdekken wat jij of iemand anders kan doen.
π
Je bent sterker dan je denkt
Wat kun je doen als je gepest wordt? Een rustige uitleg voor wanneer alles zwaar voelt.
π€²
Hoe help je iemand die gepest wordt?
Wat je kunt zeggen, doen en beter niet doet wanneer iemand gepest wordt.
π«
Pesten op school
Wat als het op school gebeurt? Wie kan helpen en hoe kun je het bespreekbaar maken?
π±
Ben jij veilig online?
Bescherm jezelf tegen cyberpesten, nare berichten en online druk.
π
Hoe merk je dat iemand gepest wordt?
Signalen herkennen bij jezelf, een vriend(in), klasgenoot of kind.
π£οΈ
Wat als je bang bent om het te vertellen?
Soms durf je niets te zeggen omdat je bang bent dat het erger wordt. Toch hoef je dit niet alleen te dragen. Vertellen mag stap voor stap.
Jij bent meer dan wat anderen over jou zeggen
Woorden kunnen pijn doen. Buitengesloten worden kan diep raken. Maar pesten bepaalt niet wie jij bent. Jij mag groeien, herstellen, hulp vragen en opnieuw voelen: ik tel mee.