Jij mag rouwen zoals jij wilt
Rouwen betekent dat je verdriet voelt omdat je iemand of iets belangrijks mist. Dat kan na een overlijden, maar ook na een scheiding, ziekte, verhuis, ruzie, verlies van contact of een grote verandering thuis.
Er is geen juiste of foute manier om te rouwen. Misschien huil je veel. Misschien word je boos, stil, moe of voel je even helemaal niets. Wat jij voelt, mag er zijn.
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Kleine stapjes zijn ook stapjes. Praten, tekenen, herinneren of gewoon even stil zijn mag allemaal.
Waar wil je meer over weten?
Kies rustig een onderwerp. Je hoeft niet alles tegelijk te lezen. Begin bij wat vandaag voor jou het meest klopt.
Wat is rouwen?
Een zachte uitleg over rouw, verlies en waarom verdriet soms in golven komt.
Lees meer βWelke gevoelens kan ik hebben?
Over verdriet, boosheid, schuldgevoel, leegte, verwarring en soms niets voelen.
Lees meer βHoe ga ik om met verdriet?
Kleine dingen die kunnen helpen als verdriet zwaar voelt of steeds terugkomt.
Lees meer βHerinneringen bewaren
Maak ruimte voor fotoβs, tekeningen, verhalen, muziek of een herinneringsdoosje.
Lees meer βIk voel mij alleen
Wat je kan doen als het lijkt alsof niemand begrijpt wat jij voelt.
Lees meer βPraten over wat je voelt
Hoe je woorden kan geven aan gemis, ook als praten moeilijk of spannend is.
Lees meer βSteun vinden
Hoe vrienden, familie, school of iemand die je vertrouwt jou kunnen helpen.
Lees meer βWanneer extra hulp zoeken?
Soms wordt rouw te zwaar om alleen te dragen. Dan mag je hulp vragen.
Lees meer βRouw ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit
Sommige kinderen en jongeren willen praten. Anderen willen liever tekenen, muziek luisteren, sporten, gamen, schrijven of even niets zeggen.
Dat betekent niet dat je verkeerd rouwt. Het betekent alleen dat jouw hoofd, hart en lichaam proberen om te gaan met iets dat pijn doet.
- π¦οΈ Verdriet kan plots komen en ook weer even weggaan.
- π‘ Boos zijn kan ook bij rouw horen.
- π€ Niet weten wat je voelt, is ook normaal.
- π―οΈ Herinneren mag op jouw manier.
Wanneer moet je hulp vragen?
Rouwen mag tijd kosten. Maar soms voelt het zo zwaar dat je er niet alleen mee moet blijven zitten.
Je mag altijd iemand aanspreken die je vertrouwt: een ouder, leerkracht, familielid, buur, huisarts, CLB, hulpverlener of een vriend(in).
Je hoeft niet sterk te lijken
Soms is rouwen huilen. Soms is het zwijgen. Soms is het lachen en je daarna schuldig voelen. Soms is het iemand missen zonder dat je precies weet wat je nodig hebt. Jij mag rouwen op jouw tempo.
Jij mag rouwen zoals jij wilt
Rouwen betekent dat je verdriet voelt omdat je iemand of iets belangrijks mist. Dat kan na een overlijden, maar ook na een scheiding, ziekte, verhuis, ruzie, verlies van contact of een grote verandering thuis.
Er is geen juiste of foute manier om te rouwen. Misschien huil je veel. Misschien word je boos, stil, moe of voel je even helemaal niets. Wat jij voelt, mag er zijn.
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Kleine stapjes zijn ook stapjes. Praten, tekenen, herinneren of gewoon even stil zijn mag allemaal.
Waar wil je meer over weten?
Kies rustig een onderwerp. Je hoeft niet alles tegelijk te lezen. Begin bij wat vandaag voor jou het meest klopt.
Wat is rouwen?
Een zachte uitleg over rouw, verlies en waarom verdriet soms in golven komt.
Lees meer βWelke gevoelens kan ik hebben?
Over verdriet, boosheid, schuldgevoel, leegte, verwarring en soms niets voelen.
Lees meer βHoe ga ik om met verdriet?
Kleine dingen die kunnen helpen als verdriet zwaar voelt of steeds terugkomt.
Lees meer βHerinneringen bewaren
Maak ruimte voor fotoβs, tekeningen, verhalen, muziek of een herinneringsdoosje.
Lees meer βIk voel mij alleen
Wat je kan doen als het lijkt alsof niemand begrijpt wat jij voelt.
Lees meer βPraten over wat je voelt
Hoe je woorden kan geven aan gemis, ook als praten moeilijk of spannend is.
Lees meer βSteun vinden
Hoe vrienden, familie, school of iemand die je vertrouwt jou kunnen helpen.
Lees meer βWanneer extra hulp zoeken?
Soms wordt rouw te zwaar om alleen te dragen. Dan mag je hulp vragen.
Lees meer βRouw ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit
Sommige kinderen en jongeren willen praten. Anderen willen liever tekenen, muziek luisteren, sporten, gamen, schrijven of even niets zeggen.
Dat betekent niet dat je verkeerd rouwt. Het betekent alleen dat jouw hoofd, hart en lichaam proberen om te gaan met iets dat pijn doet.
- π¦οΈ Verdriet kan plots komen en ook weer even weggaan.
- π‘ Boos zijn kan ook bij rouw horen.
- π€ Niet weten wat je voelt, is ook normaal.
- π―οΈ Herinneren mag op jouw manier.
Wanneer moet je hulp vragen?
Rouwen mag tijd kosten. Maar soms voelt het zo zwaar dat je er niet alleen mee moet blijven zitten.
Je mag altijd iemand aanspreken die je vertrouwt: een ouder, leerkracht, familielid, buur, huisarts, CLB, hulpverlener of een vriend(in).
Je hoeft niet sterk te lijken
Soms is rouwen huilen. Soms is het zwijgen. Soms is het lachen en je daarna schuldig voelen. Soms is het iemand missen zonder dat je precies weet wat je nodig hebt. Jij mag rouwen op jouw tempo.