Verdriet
Je mist iemand of iets en kunt veel huilen, of juist niet kunnen huilen.
🕯️ Verdriet na verlies
Wat is rouwen?
Rouwen is wat je kunt voelen en meemaken wanneer je iemand of iets belangrijks verliest. Dat kan na een overlijden, maar ook na een scheiding, verhuizing, ziekte of ander groot verlies.
Rouw ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Je kunt verdrietig zijn, maar ook boos, verward, moe, stil of soms even helemaal niets voelen.
🕯️
Er is geen juiste manier om te rouwen.
Jouw gevoel mag er zijn, ook als het verandert van dag tot dag.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Rouw kan veel vormen hebben
Wat kan je voelen?
Gevoelens kunnen door elkaar lopen. Je hoeft je niet op één bepaalde manier te voelen om te mogen rouwen.
😠
Boosheid
Je kunt boos zijn op wat er gebeurd is, op anderen of zelfs op de persoon die je mist.
😶
Leegte of niets voelen
Soms voel je juist weinig. Ook dat kan bij rouw horen.
❓
Verwarring
Je kunt veel vragen hebben en niet goed begrijpen waarom iets gebeurd is.
😴
Moe zijn
Rouwen kost energie. Je kunt slechter slapen, sneller moe zijn of je moeilijk concentreren.
🙂
Ook weer lachen
Een fijn moment betekent niet dat je iemand vergeten bent. Verdriet en plezier kunnen naast elkaar bestaan.
Wat kan je zeggen?
Je hoeft je gevoelens niet mooi uit te leggen.
💬 “Ik mis iemand heel erg.”
💬 “Ik weet niet goed wat ik voel.”
💬 “Ik ben verdrietig en boos tegelijk.”
💬 “Ik wil over die persoon praten.”
💬 “Kan je gewoon even bij mij blijven?”
Wat kan helpen?
Kleine stappen bij rouw
1
Praat met iemand die je vertrouwt
Je hoeft niet alleen met verdriet, boosheid of vragen te blijven zitten.
2
Bewaar herinneringen
Foto's, verhalen, muziek, een tekening of een voorwerp kunnen helpen om iemand te blijven herinneren.
3
Blijf voor je lichaam zorgen
Eten, slapen, bewegen en rust blijven belangrijk, ook als dat moeilijk is.
4
Vraag extra hulp als het te zwaar blijft
Als je vastloopt, niet meer kunt functioneren of je heel onveilig voelt, mag je extra hulp zoeken.
Rouw heeft geen vaste klok
Sommige dagen voelen zwaarder dan andere. Er is geen moment waarop je “klaar” moet zijn met rouwen. Wel mag je extra hulp vragen als je merkt dat je steeds verder vastloopt.
Hulp in België
Waar kan je beginnen?
Je kunt eerst praten met iemand die luistert en samen met jou bekijkt wat nodig is.
Awel
Gratis en anoniem praten, chatten of mailen over verdriet, verlies en andere moeilijke gevoelens.
Tele-Onthaal
Als je behoefte hebt aan iemand die rustig luistert, kun je anoniem bellen of chatten.
Huisarts
Een huisarts kan luisteren en helpen bekijken of verdere ondersteuning zinvol is wanneer rouw heel zwaar blijft.
Hulp in Nederland
Waar kan je beginnen?
Je kunt eerst praten met iemand die luistert en samen met jou bekijkt wat nodig is.
De Kindertelefoon
Gratis en anoniem bellen of chatten over verdriet, verlies en andere moeilijke gevoelens.
De Luisterlijn
Als je behoefte hebt aan iemand die luistert, kun je bellen, chatten of mailen.
Huisarts
Een huisarts kan luisteren en samen met jou bekijken of verdere ondersteuning passend is wanneer rouw heel zwaar blijft.
Voel je je nu onveilig?
Ben je bang dat je jezelf iets aandoet of is er direct gevaar? Bel 112. Denk je aan zelfmoord, neem contact op met 113.
Verder binnen rouw en verlies
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
💬 Hoe praat je over verlies?
Concrete zinnen om te vertellen wat je mist en wat je nodig hebt.
Lees verder →🧡 Omgaan met verdriet
Wat je kunt doen op dagen waarop verdriet heel zwaar voelt.
Lees verder →📍 Waar vind ik hulp?
Bekijk mensen en organisaties die kunnen luisteren en helpen.
Vind hulp →Je hoeft verlies niet alleen te dragen
Verdriet mag tijd kosten. Je mag herinneren, huilen, lachen, vragen stellen en hulp zoeken wanneer het te zwaar wordt.
🕯️ Verdriet na verlies
Wat is rouwen?
Rouwen is wat je kunt voelen en meemaken wanneer je iemand of iets belangrijks verliest. Dat kan na een overlijden, maar ook na een scheiding, verhuizing, ziekte of ander groot verlies.
Rouw ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Je kunt verdrietig zijn, maar ook boos, verward, moe, stil of soms even helemaal niets voelen.
🕯️
Er is geen juiste manier om te rouwen.
Jouw gevoel mag er zijn, ook als het verandert van dag tot dag.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Rouw kan veel vormen hebben
Wat kan je voelen?
Gevoelens kunnen door elkaar lopen. Je hoeft je niet op één bepaalde manier te voelen om te mogen rouwen.
😢
Verdriet
Je mist iemand of iets en kunt veel huilen, of juist niet kunnen huilen.
😠
Boosheid
Je kunt boos zijn op wat er gebeurd is, op anderen of zelfs op de persoon die je mist.
😶
Leegte of niets voelen
Soms voel je juist weinig. Ook dat kan bij rouw horen.
❓
Verwarring
Je kunt veel vragen hebben en niet goed begrijpen waarom iets gebeurd is.
😴
Moe zijn
Rouwen kost energie. Je kunt slechter slapen, sneller moe zijn of je moeilijk concentreren.
🙂
Ook weer lachen
Een fijn moment betekent niet dat je iemand vergeten bent. Verdriet en plezier kunnen naast elkaar bestaan.
Wat kan je zeggen?
Je hoeft je gevoelens niet mooi uit te leggen.
💬 “Ik mis iemand heel erg.”
💬 “Ik weet niet goed wat ik voel.”
💬 “Ik ben verdrietig en boos tegelijk.”
💬 “Ik wil over die persoon praten.”
💬 “Kan je gewoon even bij mij blijven?”
Wat kan helpen?
Kleine stappen bij rouw
1
Praat met iemand die je vertrouwt
Je hoeft niet alleen met verdriet, boosheid of vragen te blijven zitten.
2
Bewaar herinneringen
Foto's, verhalen, muziek, een tekening of een voorwerp kunnen helpen om iemand te blijven herinneren.
3
Blijf voor je lichaam zorgen
Eten, slapen, bewegen en rust blijven belangrijk, ook als dat moeilijk is.
4
Vraag extra hulp als het te zwaar blijft
Als je vastloopt, niet meer kunt functioneren of je heel onveilig voelt, mag je extra hulp zoeken.
Rouw heeft geen vaste klok
Sommige dagen voelen zwaarder dan andere. Er is geen moment waarop je “klaar” moet zijn met rouwen. Wel mag je extra hulp vragen als je merkt dat je steeds verder vastloopt.
Hulp in België
Waar kan je beginnen?
Je kunt eerst praten met iemand die luistert en samen met jou bekijkt wat nodig is.
Awel
Gratis en anoniem praten, chatten of mailen over verdriet, verlies en andere moeilijke gevoelens.
Tele-Onthaal
Als je behoefte hebt aan iemand die rustig luistert, kun je anoniem bellen of chatten.
Huisarts
Een huisarts kan luisteren en helpen bekijken of verdere ondersteuning zinvol is wanneer rouw heel zwaar blijft.
Hulp in Nederland
Waar kan je beginnen?
Je kunt eerst praten met iemand die luistert en samen met jou bekijkt wat nodig is.
De Kindertelefoon
Gratis en anoniem bellen of chatten over verdriet, verlies en andere moeilijke gevoelens.
De Luisterlijn
Als je behoefte hebt aan iemand die luistert, kun je bellen, chatten of mailen.
Huisarts
Een huisarts kan luisteren en samen met jou bekijken of verdere ondersteuning passend is wanneer rouw heel zwaar blijft.
Voel je je nu onveilig?
Ben je bang dat je jezelf iets aandoet of is er direct gevaar? Bel 112. Denk je aan zelfmoord, neem contact op met 113.
Verder binnen rouw en verlies
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
💬 Hoe praat je over verlies?
Concrete zinnen om te vertellen wat je mist en wat je nodig hebt.
Lees verder →🧡 Omgaan met verdriet
Wat je kunt doen op dagen waarop verdriet heel zwaar voelt.
Lees verder →📍 Waar vind ik hulp?
Bekijk mensen en organisaties die kunnen luisteren en helpen.
Vind hulp →Je hoeft verlies niet alleen te dragen
Verdriet mag tijd kosten. Je mag herinneren, huilen, lachen, vragen stellen en hulp zoeken wanneer het te zwaar wordt.