Jouw leven is waardevol
Als je denkt aan zelfmoord, kan het voelen alsof er geen uitweg meer is. Misschien wil je niet echt dood, maar wil je vooral dat de pijn, de druk of de chaos stopt.
Je hoeft dit niet alleen te dragen. Ook als je vandaag niet voelt dat jouw leven waardevol is, blijft het dat wel. Er mag iemand naast jou komen staan.
Lees dit eerst, als het nu heel donker voelt
Je hoeft nu niet je hele leven op te lossen. Je hoeft alleen de volgende veilige stap te zetten.
Blijf niet alleen als je bang bent dat je jezelf iets aandoet. Ga naar iemand toe, bel iemand op, stuur een bericht of bel 1813 of 112.
Een gedachte aan zelfmoord is een ernstig signaal dat je hulp nodig hebt. Het is geen bewijs dat jij zwak bent. Het is een teken dat het te zwaar is geworden om alleen te dragen.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je nu in gevaar, of ben je bang dat jij of iemand anders zichzelf iets aandoet? Blijf hier niet alleen mee. Bel meteen iemand die kan helpen.
Waarvoor kom je hier?
Deze pagina gaat over zelfmoordgedachten, wanhoop en het gevoel dat je niet meer verder kan. Kies de route die het beste past bij jouw situatie.
Ik denk aan zelfmoord
Voor als het leven te zwaar voelt, als je niet meer wil denken of voelen, of als je bang bent voor wat je jezelf zou kunnen aandoen.
- Wat betekent zelfmoord?
- Hulp zoeken als je aan zelfmoord denkt
- De volgende veilige stap
- Zacht blijven voor jezelf
- Maak een noodplan of hulpkaart
- Geef woorden aan wat je voelt
Ik maak mij zorgen om iemand
Voor als iemand zegt dat hij of zij niet meer wil leven, afscheid lijkt te nemen, zich terugtrekt of plots heel donker praat.
- Signalen dat iemand aan zelfmoord denkt
- Hoe kan ik iemand helpen?
- Blijf steun bieden
- Wanneer moet je hulp inschakelen?
- Waar kan iemand hulp vinden?
- Samen een hulpkaart maken
Ik ben ouder, plusouder of opvoeder
Voor volwassenen die signalen ernstig willen nemen, rustig willen reageren en willen weten wanneer professionele hulp nodig is.
- Wat betekent zelfmoord?
- Signalen van zelfmoordgedachten
- Hoe reageer je helpend?
- Aanwezig blijven zonder te forceren
- Organisaties die kunnen helpen
- Veilige thuissituatie-check
Wat kan je nu doen als je aan zelfmoord denkt?
Je hoeft niet groot of sterk te zijn. Begin klein. Veiligheid komt eerst.
Praktische hulpmiddelen
Soms helpt het om niet alleen te lezen, maar ook iets in te vullen. Deze tools helpen om gevoelens, stress en veiligheid duidelijker te maken.
Noodplan of hulpkaart
Maak een kaart voor momenten waarop je jezelf niet vertrouwt.
Hoe voel jij je?
Geef woorden aan wat je voelt, ook als praten moeilijk is.
Stresscheck
Ontdek hoeveel spanning je draagt en wat je kan helpen.
Wie kan helpen?
Vind organisaties en mensen die kunnen luisteren of ondersteunen.
De 6 artikels in deze reeks
Deze artikels horen bij βJouw leven is waardevolβ. Ze geven uitleg, herkenning en kleine stappen voor wie aan zelfmoord denkt of iemand anders wil helpen.
Wat betekent zelfmoord?
Een rustige uitleg over zelfmoordgedachten, wanhoop en waarom hulp zoeken belangrijk is.
Lees verderZoek hulp
Voor als je niet weet bij wie je terechtkan of wat je kan zeggen.
Lees verderStap voor stap vooruit
Voor als alles te veel voelt en je alleen de volgende veilige stap nodig hebt.
Lees verderSignalen herkennen
Hoe merk je dat iemand aan zelfmoord denkt, zonder te beschuldigen of te veroordelen?
Lees verderBlijf steun bieden
Voor wie nabij wil blijven bij iemand met donkere gedachten.
Lees verderLief zijn voor jezelf
Voor moeilijke dagen waarop je jezelf streng beoordeelt of geen waarde meer voelt.
Lees verderJouw leven is waardevol
Ook als je het vandaag niet voelt. Ook als je hoofd zegt dat het niet zo is. Ook als je moe bent van alles.
Jij bent geen last. Jij bent iemand die pijn draagt. En pijn hoef je niet alleen te dragen.
Blijf niet alleen met zelfmoordgedachten. Eén bericht, één gesprek of één telefoontje kan genoeg zijn om deze nacht of dit moment veiliger door te komen.
Jouw leven is waardevol
Als je denkt aan zelfmoord, kan het voelen alsof er geen uitweg meer is. Misschien wil je niet echt dood, maar wil je vooral dat de pijn, de druk of de chaos stopt.
Je hoeft dit niet alleen te dragen. Ook als je vandaag niet voelt dat jouw leven waardevol is, blijft het dat wel. Er mag iemand naast jou komen staan.
Lees dit eerst, als het nu heel donker voelt
Je hoeft nu niet je hele leven op te lossen. Je hoeft alleen de volgende veilige stap te zetten.
Blijf niet alleen als je bang bent dat je jezelf iets aandoet. Ga naar iemand toe, bel iemand op, stuur een bericht of bel 1813 of 112.
Een gedachte aan zelfmoord is een ernstig signaal dat je hulp nodig hebt. Het is geen bewijs dat jij zwak bent. Het is een teken dat het te zwaar is geworden om alleen te dragen.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je nu in gevaar, of ben je bang dat jij of iemand anders zichzelf iets aandoet? Blijf hier niet alleen mee. Bel meteen iemand die kan helpen.
Waarvoor kom je hier?
Deze pagina gaat over zelfmoordgedachten, wanhoop en het gevoel dat je niet meer verder kan. Kies de route die het beste past bij jouw situatie.
Ik denk aan zelfmoord
Voor als het leven te zwaar voelt, als je niet meer wil denken of voelen, of als je bang bent voor wat je jezelf zou kunnen aandoen.
- Wat betekent zelfmoord?
- Hulp zoeken als je aan zelfmoord denkt
- De volgende veilige stap
- Zacht blijven voor jezelf
- Maak een noodplan of hulpkaart
- Geef woorden aan wat je voelt
Ik maak mij zorgen om iemand
Voor als iemand zegt dat hij of zij niet meer wil leven, afscheid lijkt te nemen, zich terugtrekt of plots heel donker praat.
- Signalen dat iemand aan zelfmoord denkt
- Hoe kan ik iemand helpen?
- Blijf steun bieden
- Wanneer moet je hulp inschakelen?
- Waar kan iemand hulp vinden?
- Samen een hulpkaart maken
Ik ben ouder, plusouder of opvoeder
Voor volwassenen die signalen ernstig willen nemen, rustig willen reageren en willen weten wanneer professionele hulp nodig is.
- Wat betekent zelfmoord?
- Signalen van zelfmoordgedachten
- Hoe reageer je helpend?
- Aanwezig blijven zonder te forceren
- Organisaties die kunnen helpen
- Veilige thuissituatie-check
Wat kan je nu doen als je aan zelfmoord denkt?
Je hoeft niet groot of sterk te zijn. Begin klein. Veiligheid komt eerst.
Praktische hulpmiddelen
Soms helpt het om niet alleen te lezen, maar ook iets in te vullen. Deze tools helpen om gevoelens, stress en veiligheid duidelijker te maken.
Noodplan of hulpkaart
Maak een kaart voor momenten waarop je jezelf niet vertrouwt.
Hoe voel jij je?
Geef woorden aan wat je voelt, ook als praten moeilijk is.
Stresscheck
Ontdek hoeveel spanning je draagt en wat je kan helpen.
Wie kan helpen?
Vind organisaties en mensen die kunnen luisteren of ondersteunen.
De 6 artikels in deze reeks
Deze artikels horen bij βJouw leven is waardevolβ. Ze geven uitleg, herkenning en kleine stappen voor wie aan zelfmoord denkt of iemand anders wil helpen.
Wat betekent zelfmoord?
Een rustige uitleg over zelfmoordgedachten, wanhoop en waarom hulp zoeken belangrijk is.
Lees verderZoek hulp
Voor als je niet weet bij wie je terechtkan of wat je kan zeggen.
Lees verderStap voor stap vooruit
Voor als alles te veel voelt en je alleen de volgende veilige stap nodig hebt.
Lees verderSignalen herkennen
Hoe merk je dat iemand aan zelfmoord denkt, zonder te beschuldigen of te veroordelen?
Lees verderBlijf steun bieden
Voor wie nabij wil blijven bij iemand met donkere gedachten.
Lees verderLief zijn voor jezelf
Voor moeilijke dagen waarop je jezelf streng beoordeelt of geen waarde meer voelt.
Lees verderJouw leven is waardevol
Ook als je het vandaag niet voelt. Ook als je hoofd zegt dat het niet zo is. Ook als je moe bent van alles.
Jij bent geen last. Jij bent iemand die pijn draagt. En pijn hoef je niet alleen te dragen.
Blijf niet alleen met zelfmoordgedachten. Eén bericht, één gesprek of één telefoontje kan genoeg zijn om deze nacht of dit moment veiliger door te komen.