Meer terugtrekken
Iemand zoekt minder contact, zondert zich vaker af of stopt met dingen die vroeger fijn waren.
👀 Merken wanneer het niet goed gaat
Signalen herkennen.
Soms zegt iemand niet met woorden dat het slecht gaat. Je kunt het merken aan gedrag, gevoelens, woorden of veranderingen die blijven terugkomen.
Eén signaal bewijst niets. Maar als je je zorgen maakt om jezelf of iemand anders, mag je dat serieus nemen en hulp zoeken.
👀
Je hoeft niet zeker te weten wat er aan de hand is.
Zorgen zijn genoeg reden om rustig te vragen hoe het echt gaat.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Wat kan opvallen?
Kijk vooral naar veranderingen en combinaties
Mensen reageren verschillend wanneer ze het moeilijk hebben. Let daarom niet op één teken, maar op wat verandert en blijft terugkomen.
🗯️
Heel negatieve uitspraken
Iemand zegt vaak dat alles zinloos is, dat niemand hem of haar nodig heeft of dat het nooit beter wordt.
😴
Anders slapen of heel moe zijn
Er zijn duidelijke veranderingen in slaap, energie of concentratie.
😠
Veel sneller boos of onrustig
Iemand reageert anders dan vroeger, lijkt voortdurend gespannen of raakt snel overspoeld.
🩹
Zichzelf pijn doen
Je merkt verwondingen of hoort dat iemand zichzelf pijn doet wanneer gevoelens te zwaar worden.
⚠️
Praten over niet meer willen leven
Uitspraken over doodgaan of niet meer willen leven moet je altijd serieus nemen.
Wat kan je zeggen?
Rustig vragen is beter dan raden.
💬 “Ik merk dat je anders bent dan anders. Hoe gaat het echt?”
💬 “Ik maak mij zorgen om je.”
💬 “Je hoeft mij niet alles te vertellen. Ik wil wel luisteren.”
💬 “Doe je jezelf soms pijn als het te veel wordt?”
💬 “Denk je soms dat je niet meer wilt leven?”
Wat doe je met een signaal?
Vier veilige stappen
1
Vraag rustig
Zeg wat je opmerkt zonder te beschuldigen of te schrikken.
2
Luister naar het antwoord
Probeer niet meteen te verbeteren of op te lossen.
3
Haal hulp erbij
Bij ernstige zorgen, zelfverwonding of gedachten aan zelfmoord draag je dit niet alleen.
4
Bel 112 bij direct gevaar
Bij onmiddellijk levensgevaar of een levensbedreigende situatie wacht je niet.
Je hoeft geen diagnose te stellen
Jij hoeft niet te bepalen wat iemand precies heeft. Het belangrijkste is dat je zorgen serieus neemt, luistert en helpt om veilige steun erbij te halen.
Hulp in België
Waar kan je terecht?
Je kunt ook hulp vragen omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
Awel
Gratis en anoniem praten over moeilijke gevoelens, zorgen of iemand om wie je bezorgd bent.
Tele-Onthaal
Voor wie behoefte heeft aan een gesprek of zich zorgen maakt om iemand anders.
Zelfmoordlijn 1813
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Waar kan je terecht?
Je kunt ook hulp of advies vragen omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
De Kindertelefoon
Gratis en anoniem bellen of chatten over moeilijke gevoelens en zorgen.
113 Zelfmoordpreventie
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand anders.
Huisarts
Een huisarts kan mee inschatten welke hulp nodig is en zo nodig verdere hulp inschakelen.
Verder binnen Jij bent de moeite waard
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
🌱 Stap voor stap vooruit
Wat je kunt doen wanneer alles groot of zwaar voelt.
Lees verder →🧡 Lief voor jezelf zijn
Kleine manieren om zachter voor jezelf te zijn op moeilijke dagen.
Lees verder →📍 Zoek hulp
Bekijk waar je terechtkunt als je meer steun nodig hebt.
Zoek hulp →Zorgen hoef je niet alleen te dragen
Eén signaal is geen bewijs. Maar als iets niet goed voelt, mag je vragen, luisteren en hulp erbij halen.
👀 Merken wanneer het niet goed gaat
Signalen herkennen.
Soms zegt iemand niet met woorden dat het slecht gaat. Je kunt het merken aan gedrag, gevoelens, woorden of veranderingen die blijven terugkomen.
Eén signaal bewijst niets. Maar als je je zorgen maakt om jezelf of iemand anders, mag je dat serieus nemen en hulp zoeken.
👀
Je hoeft niet zeker te weten wat er aan de hand is.
Zorgen zijn genoeg reden om rustig te vragen hoe het echt gaat.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Wat kan opvallen?
Kijk vooral naar veranderingen en combinaties
Mensen reageren verschillend wanneer ze het moeilijk hebben. Let daarom niet op één teken, maar op wat verandert en blijft terugkomen.
😔
Meer terugtrekken
Iemand zoekt minder contact, zondert zich vaker af of stopt met dingen die vroeger fijn waren.
🗯️
Heel negatieve uitspraken
Iemand zegt vaak dat alles zinloos is, dat niemand hem of haar nodig heeft of dat het nooit beter wordt.
😴
Anders slapen of heel moe zijn
Er zijn duidelijke veranderingen in slaap, energie of concentratie.
😠
Veel sneller boos of onrustig
Iemand reageert anders dan vroeger, lijkt voortdurend gespannen of raakt snel overspoeld.
🩹
Zichzelf pijn doen
Je merkt verwondingen of hoort dat iemand zichzelf pijn doet wanneer gevoelens te zwaar worden.
⚠️
Praten over niet meer willen leven
Uitspraken over doodgaan of niet meer willen leven moet je altijd serieus nemen.
Wat kan je zeggen?
Rustig vragen is beter dan raden.
💬 “Ik merk dat je anders bent dan anders. Hoe gaat het echt?”
💬 “Ik maak mij zorgen om je.”
💬 “Je hoeft mij niet alles te vertellen. Ik wil wel luisteren.”
💬 “Doe je jezelf soms pijn als het te veel wordt?”
💬 “Denk je soms dat je niet meer wilt leven?”
Wat doe je met een signaal?
Vier veilige stappen
1
Vraag rustig
Zeg wat je opmerkt zonder te beschuldigen of te schrikken.
2
Luister naar het antwoord
Probeer niet meteen te verbeteren of op te lossen.
3
Haal hulp erbij
Bij ernstige zorgen, zelfverwonding of gedachten aan zelfmoord draag je dit niet alleen.
4
Bel 112 bij direct gevaar
Bij onmiddellijk levensgevaar of een levensbedreigende situatie wacht je niet.
Je hoeft geen diagnose te stellen
Jij hoeft niet te bepalen wat iemand precies heeft. Het belangrijkste is dat je zorgen serieus neemt, luistert en helpt om veilige steun erbij te halen.
Hulp in België
Waar kan je terecht?
Je kunt ook hulp vragen omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
Awel
Gratis en anoniem praten over moeilijke gevoelens, zorgen of iemand om wie je bezorgd bent.
Tele-Onthaal
Voor wie behoefte heeft aan een gesprek of zich zorgen maakt om iemand anders.
Zelfmoordlijn 1813
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Waar kan je terecht?
Je kunt ook hulp of advies vragen omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
De Kindertelefoon
Gratis en anoniem bellen of chatten over moeilijke gevoelens en zorgen.
113 Zelfmoordpreventie
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand anders.
Huisarts
Een huisarts kan mee inschatten welke hulp nodig is en zo nodig verdere hulp inschakelen.
Verder binnen Jij bent de moeite waard
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
🌱 Stap voor stap vooruit
Wat je kunt doen wanneer alles groot of zwaar voelt.
Lees verder →🧡 Lief voor jezelf zijn
Kleine manieren om zachter voor jezelf te zijn op moeilijke dagen.
Lees verder →📍 Zoek hulp
Bekijk waar je terechtkunt als je meer steun nodig hebt.
Zoek hulp →Zorgen hoef je niet alleen te dragen
Eén signaal is geen bewijs. Maar als iets niet goed voelt, mag je vragen, luisteren en hulp erbij halen.