Blijf af en toe vragen hoe het gaat
Niet alleen op moeilijke dagen. Een gewoon bericht kan laten voelen dat iemand niet vergeten is.
🧡 Er zijn zonder alles over te nemen
Blijf steun bieden.
Als iemand zichzelf pijn doet of het heel moeilijk heeft, kan steun over een langere tijd belangrijk zijn.
Dat betekent niet dat jij altijd beschikbaar moet zijn of alles zelf moet dragen. Goede steun is warm, duidelijk en gedeeld met andere veilige mensen.
🫶
Je kunt er voor iemand zijn zonder alles alleen te moeten dragen.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Wat helpt op langere termijn?
Steun hoeft niet groot te zijn
Regelmatig kleine, veilige dingen doen kan veel betekenen.
👂
Luister zonder te controleren
Steunen is iets anders dan iemand voortdurend in de gaten houden.
🌱
Blijf ook gewone dingen doen
Samen wandelen, iets drinken, gamen of praten over gewone dingen kan rust geven.
🤝
Deel de zorg
Zoek andere veilige volwassenen of hulpverleners zodat jij niet de enige steunpersoon bent.
🧭
Vraag wat echt helpt
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Vraag rustig: “Wat zou nu fijn zijn?”
🛡️
Neem veiligheid serieus
Bij direct gevaar of een levensbedreigende situatie bel je 112.
Wat kan je zeggen?
Steun hoeft niet ingewikkeld te klinken.
💬 “Ik ben er nog steeds voor je.”
💬 “Je hoeft mij niet te beschermen tegen hoe je je voelt.”
💬 “Zullen we samen kijken wie nog kan helpen?”
💬 “Ik kan niet alles oplossen, maar ik wil wel naast je staan.”
💬 “Laat me weten wat vandaag haalbaar voelt.”
Bewaak ook jouw grens
Hoe blijf jij overeind?
1
Draag het niet alleen
Praat met een veilige volwassene of professional als de zorg zwaar wordt.
2
Je mag grenzen hebben
Je hoeft niet dag en nacht bereikbaar te zijn om een goede vriend of steunpersoon te zijn.
3
Geheimhouding heeft een grens
Bij ernstig gevaar mag je hulp erbij halen, ook als iemand vroeg om niets te vertellen.
4
Blijf ook voor jezelf zorgen
Rust, slaap, vrienden en eigen steun blijven belangrijk.
Jij bent niet verantwoordelijk voor iemands herstel
Je kunt steun geven, luisteren en helpen om hulp te vinden. Maar herstel is niet iets wat jij voor iemand anders moet dragen of afdwingen.
Hulp in België
Waar kan je terecht met zorgen?
Je mag ook zelf advies vragen omdat je iemand ondersteunt.
Awel
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem praten over eigen zorgen of over iemand om wie ze bezorgd zijn.
Tele-Onthaal
Ook als steunpersoon kun je behoefte hebben aan iemand die luistert.
Zelfmoordlijn 1813
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor wie zich zorgen maakt om iemand anders. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Waar kan je terecht met zorgen?
Je mag ook zelf advies of steun zoeken omdat je iemand ondersteunt.
De Kindertelefoon
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem bellen of chatten over eigen zorgen of over iemand om wie ze bezorgd zijn.
De Luisterlijn
Ook als steunpersoon kun je behoefte hebben aan iemand die luistert.
113 Zelfmoordpreventie
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Verder binnen Jij bent de moeite waard
Wat wil je nu lezen?
Kies de volgende stap die past bij je vraag.
🤝 Hoe kan ik helpen?
Concrete eerste stappen als je je zorgen maakt om iemand.
Lees verder →👀 Hoe merk je dat iemand zichzelf pijn doet?
Lees welke signalen je kunt opmerken en hoe je rustig kunt reageren.
Lees verder →📍 Zoek hulp
Bekijk waar je terechtkunt als er meer hulp nodig is.
Zoek hulp →Steun geven mag gedeeld worden
Jij hoeft niet de enige persoon te zijn op wie iemand leunt. Goede steun betekent ook hulp delen en jouw eigen grenzen serieus nemen.
🧡 Er zijn zonder alles over te nemen
Blijf steun bieden.
Als iemand zichzelf pijn doet of het heel moeilijk heeft, kan steun over een langere tijd belangrijk zijn.
Dat betekent niet dat jij altijd beschikbaar moet zijn of alles zelf moet dragen. Goede steun is warm, duidelijk en gedeeld met andere veilige mensen.
🫶
Je kunt er voor iemand zijn zonder alles alleen te moeten dragen.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Wat helpt op langere termijn?
Steun hoeft niet groot te zijn
Regelmatig kleine, veilige dingen doen kan veel betekenen.
💬
Blijf af en toe vragen hoe het gaat
Niet alleen op moeilijke dagen. Een gewoon bericht kan laten voelen dat iemand niet vergeten is.
👂
Luister zonder te controleren
Steunen is iets anders dan iemand voortdurend in de gaten houden.
🌱
Blijf ook gewone dingen doen
Samen wandelen, iets drinken, gamen of praten over gewone dingen kan rust geven.
🤝
Deel de zorg
Zoek andere veilige volwassenen of hulpverleners zodat jij niet de enige steunpersoon bent.
🧭
Vraag wat echt helpt
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Vraag rustig: “Wat zou nu fijn zijn?”
🛡️
Neem veiligheid serieus
Bij direct gevaar of een levensbedreigende situatie bel je 112.
Wat kan je zeggen?
Steun hoeft niet ingewikkeld te klinken.
💬 “Ik ben er nog steeds voor je.”
💬 “Je hoeft mij niet te beschermen tegen hoe je je voelt.”
💬 “Zullen we samen kijken wie nog kan helpen?”
💬 “Ik kan niet alles oplossen, maar ik wil wel naast je staan.”
💬 “Laat me weten wat vandaag haalbaar voelt.”
Bewaak ook jouw grens
Hoe blijf jij overeind?
1
Draag het niet alleen
Praat met een veilige volwassene of professional als de zorg zwaar wordt.
2
Je mag grenzen hebben
Je hoeft niet dag en nacht bereikbaar te zijn om een goede vriend of steunpersoon te zijn.
3
Geheimhouding heeft een grens
Bij ernstig gevaar mag je hulp erbij halen, ook als iemand vroeg om niets te vertellen.
4
Blijf ook voor jezelf zorgen
Rust, slaap, vrienden en eigen steun blijven belangrijk.
Jij bent niet verantwoordelijk voor iemands herstel
Je kunt steun geven, luisteren en helpen om hulp te vinden. Maar herstel is niet iets wat jij voor iemand anders moet dragen of afdwingen.
Hulp in België
Waar kan je terecht met zorgen?
Je mag ook zelf advies vragen omdat je iemand ondersteunt.
Awel
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem praten over eigen zorgen of over iemand om wie ze bezorgd zijn.
Tele-Onthaal
Ook als steunpersoon kun je behoefte hebben aan iemand die luistert.
Zelfmoordlijn 1813
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor wie zich zorgen maakt om iemand anders. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Waar kan je terecht met zorgen?
Je mag ook zelf advies of steun zoeken omdat je iemand ondersteunt.
De Kindertelefoon
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem bellen of chatten over eigen zorgen of over iemand om wie ze bezorgd zijn.
De Luisterlijn
Ook als steunpersoon kun je behoefte hebben aan iemand die luistert.
113 Zelfmoordpreventie
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Verder binnen Jij bent de moeite waard
Wat wil je nu lezen?
Kies de volgende stap die past bij je vraag.
🤝 Hoe kan ik helpen?
Concrete eerste stappen als je je zorgen maakt om iemand.
Lees verder →👀 Hoe merk je dat iemand zichzelf pijn doet?
Lees welke signalen je kunt opmerken en hoe je rustig kunt reageren.
Lees verder →📍 Zoek hulp
Bekijk waar je terechtkunt als er meer hulp nodig is.
Zoek hulp →Steun geven mag gedeeld worden
Jij hoeft niet de enige persoon te zijn op wie iemand leunt. Goede steun betekent ook hulp delen en jouw eigen grenzen serieus nemen.