Wondjes of littekens
Je ziet regelmatig snijwondjes, krassen, brandplekjes of andere verwondingen zonder duidelijke uitleg.
👀 Als je je zorgen maakt om iemand
Hoe merk je dat iemand zichzelf pijn doet?
Soms zie je niet meteen dat iemand zichzelf pijn doet. Sommige mensen verbergen het omdat ze zich schamen, bang zijn of niet weten hoe ze erover moeten praten.
Eén signaal betekent niet automatisch dat iemand zichzelf verwondt. Maar als je je zorgen maakt, mag je rustig vragen hoe het echt gaat.
👀
Je hoeft niet zeker te weten wat er aan de hand is om te vragen:
“Hoe gaat het echt met je?”
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Mogelijke signalen
Wat kan je opmerken?
Kijk niet naar één teken alleen. Let vooral op veranderingen, meerdere signalen samen en wat iemand zelf vertelt.
👕
Steeds bedekkende kleding
Iemand bedekt vaak armen of benen, ook wanneer dat opvallend warm of ongemakkelijk is.
😔
Meer verdriet of terugtrekken
Iemand trekt zich terug, voelt zich waardeloos, is vaak somber of lijkt steeds minder contact te willen.
😣
Sterke spanning
Je merkt veel stress, angst, boosheid of moeite om gevoelens te reguleren.
🗯️
Uitspraken over pijn of waardeloosheid
Iemand zegt dingen als “het maakt toch niets uit”, “ik verdien dit” of “ik kan dit niet meer aan”.
🔁
Veranderingen die blijven terugkomen
Je ziet meerdere signalen opnieuw, of je gevoel zegt dat er echt iets niet klopt.
Wat kan je zeggen?
Vraag rustig en zonder beschuldiging.
💬 “Ik merk dat het moeilijk met je gaat. Wil je erover praten?”
💬 “Ik maak mij een beetje zorgen om je.”
💬 “Je hoeft mij niet alles te vertellen, maar ik wil wel luisteren.”
💬 “Doe je jezelf soms pijn als het te veel wordt?”
💬 “Zullen we samen iemand zoeken die kan helpen?”
Als je je zorgen maakt
Wat doe je daarna?
1
Luister zonder oordeel
Probeer niet meteen te schrikken, boos te worden of oplossingen op te leggen.
2
Neem het serieus
Zelfverwonding is een teken dat iemand het moeilijk heeft en steun nodig kan hebben.
3
Draag het niet alleen
Zoek samen een veilige volwassene of professionele hulp.
4
Bij direct gevaar: bel 112
Wacht niet bij een levensbedreigende situatie of onmiddellijk gevaar.
Je hoeft geen diagnose te stellen
Jij hoeft niet te bepalen waarom iemand zichzelf pijn doet. Jouw taak is vooral: merken dat het moeilijk gaat, rustig luisteren en helpen om veilige steun erbij te halen.
Hulp in België
Waar kan je samen terecht?
Je kunt ook advies vragen omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
Awel
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem praten of chatten over zelfverwonding en moeilijke gevoelens.
Tele-Onthaal
Voor wie behoefte heeft aan een gesprek of zich zorgen maakt om iemand anders.
Zelfmoordlijn 1813
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Waar kan je samen terecht?
Je kunt ook advies zoeken omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
De Kindertelefoon
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem bellen of chatten over zelfverwonding en moeilijke gevoelens.
De Luisterlijn
Voor wie behoefte heeft aan iemand die luistert. Je kunt bellen, chatten of mailen.
113 Zelfmoordpreventie
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Verder binnen Jij bent de moeite waard
Wat wil je nu lezen?
Kies de volgende stap die past bij je vraag.
🤝 Hoe kan ik helpen?
Concrete stappen om iemand te steunen zonder alles zelf te moeten oplossen.
Lees verder →🧡 Blijf steun bieden
Hoe je er voor iemand kunt blijven zijn zonder zelf opgebrand te raken.
Lees verder →📍 Zoek hulp
Bekijk waar je terechtkunt als er meer hulp nodig is.
Zoek hulp →Twijfel je? Vraag toch hoe het gaat.
Je hoeft niet zeker te weten wat iemand doet om zorgzaam te reageren. Rustig vragen, luisteren en hulp zoeken kan al veel betekenen.
👀 Als je je zorgen maakt om iemand
Hoe merk je dat iemand zichzelf pijn doet?
Soms zie je niet meteen dat iemand zichzelf pijn doet. Sommige mensen verbergen het omdat ze zich schamen, bang zijn of niet weten hoe ze erover moeten praten.
Eén signaal betekent niet automatisch dat iemand zichzelf verwondt. Maar als je je zorgen maakt, mag je rustig vragen hoe het echt gaat.
👀
Je hoeft niet zeker te weten wat er aan de hand is om te vragen:
“Hoe gaat het echt met je?”
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Mogelijke signalen
Wat kan je opmerken?
Kijk niet naar één teken alleen. Let vooral op veranderingen, meerdere signalen samen en wat iemand zelf vertelt.
🩹
Wondjes of littekens
Je ziet regelmatig snijwondjes, krassen, brandplekjes of andere verwondingen zonder duidelijke uitleg.
👕
Steeds bedekkende kleding
Iemand bedekt vaak armen of benen, ook wanneer dat opvallend warm of ongemakkelijk is.
😔
Meer verdriet of terugtrekken
Iemand trekt zich terug, voelt zich waardeloos, is vaak somber of lijkt steeds minder contact te willen.
😣
Sterke spanning
Je merkt veel stress, angst, boosheid of moeite om gevoelens te reguleren.
🗯️
Uitspraken over pijn of waardeloosheid
Iemand zegt dingen als “het maakt toch niets uit”, “ik verdien dit” of “ik kan dit niet meer aan”.
🔁
Veranderingen die blijven terugkomen
Je ziet meerdere signalen opnieuw, of je gevoel zegt dat er echt iets niet klopt.
Wat kan je zeggen?
Vraag rustig en zonder beschuldiging.
💬 “Ik merk dat het moeilijk met je gaat. Wil je erover praten?”
💬 “Ik maak mij een beetje zorgen om je.”
💬 “Je hoeft mij niet alles te vertellen, maar ik wil wel luisteren.”
💬 “Doe je jezelf soms pijn als het te veel wordt?”
💬 “Zullen we samen iemand zoeken die kan helpen?”
Als je je zorgen maakt
Wat doe je daarna?
1
Luister zonder oordeel
Probeer niet meteen te schrikken, boos te worden of oplossingen op te leggen.
2
Neem het serieus
Zelfverwonding is een teken dat iemand het moeilijk heeft en steun nodig kan hebben.
3
Draag het niet alleen
Zoek samen een veilige volwassene of professionele hulp.
4
Bij direct gevaar: bel 112
Wacht niet bij een levensbedreigende situatie of onmiddellijk gevaar.
Je hoeft geen diagnose te stellen
Jij hoeft niet te bepalen waarom iemand zichzelf pijn doet. Jouw taak is vooral: merken dat het moeilijk gaat, rustig luisteren en helpen om veilige steun erbij te halen.
Hulp in België
Waar kan je samen terecht?
Je kunt ook advies vragen omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
Awel
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem praten of chatten over zelfverwonding en moeilijke gevoelens.
Tele-Onthaal
Voor wie behoefte heeft aan een gesprek of zich zorgen maakt om iemand anders.
Zelfmoordlijn 1813
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Waar kan je samen terecht?
Je kunt ook advies zoeken omdat je je zorgen maakt om iemand anders.
De Kindertelefoon
Kinderen en jongeren kunnen gratis en anoniem bellen of chatten over zelfverwonding en moeilijke gevoelens.
De Luisterlijn
Voor wie behoefte heeft aan iemand die luistert. Je kunt bellen, chatten of mailen.
113 Zelfmoordpreventie
Voor wie aan zelfmoord denkt en voor mensen die zich zorgen maken om iemand. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Verder binnen Jij bent de moeite waard
Wat wil je nu lezen?
Kies de volgende stap die past bij je vraag.
🤝 Hoe kan ik helpen?
Concrete stappen om iemand te steunen zonder alles zelf te moeten oplossen.
Lees verder →🧡 Blijf steun bieden
Hoe je er voor iemand kunt blijven zijn zonder zelf opgebrand te raken.
Lees verder →📍 Zoek hulp
Bekijk waar je terechtkunt als er meer hulp nodig is.
Zoek hulp →Twijfel je? Vraag toch hoe het gaat.
Je hoeft niet zeker te weten wat iemand doet om zorgzaam te reageren. Rustig vragen, luisteren en hulp zoeken kan al veel betekenen.