Je mag nee zeggen
Als iets niet fijn voelt, mag je zeggen: “Nee”, “Stop” of “Ik wil dit niet.”
🧡 Jouw lichaam, jouw grenzen
Jij bent de baas over je lichaam.
Jouw lichaam is van jou. Je mag zeggen wanneer iets niet fijn voelt, wanneer je iets niet wilt en wanneer iemand moet stoppen.
Niemand mag jou bang maken, dwingen of aanraken op een manier die niet goed voelt. Als dat toch gebeurt, mag je altijd hulp vragen.
🫶
Een grens is iets dat voor jou niet goed voelt.
Je mag dat zeggen.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Wat zijn grenzen?
Jij mag voelen wat voor jou goed of niet goed voelt
Grenzen kunnen gaan over aanraken, knuffelen, zoenen, omkleden, foto's, geheimen of andere dingen die met jouw lichaam te maken hebben.
💬
Je mag het vertellen
Als iemand over jouw grens gaat, mag je dat aan een veilige volwassene vertellen.
🔁
Je mag van gedachten veranderen
Ook als je eerst ja zei, mag je later toch stoppen of nee zeggen.
📵
Ook online heb je grenzen
Niemand mag jou dwingen om foto's, filmpjes of berichten te sturen die jij niet wilt sturen.
🔒
Geheimen mogen niet bang maken
Als iemand zegt dat je iets geheim moet houden en jij wordt daar bang of verdrietig van, mag je het toch vertellen.
🩺
Soms is aanraken nodig om te helpen
Een arts of verzorger kan soms je lichaam moeten aanraken om voor je te zorgen. Die persoon hoort uit te leggen wat er gebeurt en jouw grenzen serieus te nemen.
Wat kan je zeggen?
Korte woorden zijn genoeg.
💬 “Stop. Ik wil dit niet.”
💬 “Dat voelt niet goed.”
💬 “Ik wil dat je afstand houdt.”
💬 “Ik wil dit aan iemand vertellen.”
💬 “Ik voel mij niet veilig.”
Als iemand over je grens gaat
Wat kan je doen?
1
Ga weg als dat veilig kan
Ga naar een plek waar andere mensen zijn of waar jij je veiliger voelt.
2
Vertel het aan een veilige volwassene
Je mag gewoon zeggen dat iets niet goed voelde.
3
Blijf hulp zoeken
Als iemand niet helpt of niet luistert, mag je het aan iemand anders vertellen.
4
Bij direct gevaar: bel 112
Je hoeft niet te wachten als jij of iemand anders nu in gevaar is.
Als iemand toch over jouw grens ging, is dat niet jouw schuld
Ook niet als je bevroor, niets zei, niet kon weglopen of pas later besefte dat iets niet goed voelde. De verantwoordelijkheid ligt bij degene die jouw grens niet respecteerde.
Hulp in België
Waar kan je terecht?
Je mag anoniem beginnen als dat makkelijker voelt.
Awel
Je kunt gratis en anoniem praten over iets dat met jouw lichaam, grenzen of veiligheid is gebeurd.
1712
Voor vragen over geweld, misbruik of kindermishandeling. Je kunt advies vragen en bespreken wat een veilige volgende stap is.
Child Focus
Child Focus helpt onder meer bij vermissing, seksuele uitbuiting en ernstige online veiligheidsproblemen.
Hulp in Nederland
Waar kan je terecht?
Je mag anoniem beginnen als dat makkelijker voelt.
De Kindertelefoon
Je kunt gratis en anoniem praten of chatten over jouw lichaam, grenzen en iets dat niet goed voelde.
Veilig Thuis
Je kunt advies vragen als iemand over jouw grenzen gaat en je je thuis of in je omgeving niet veilig voelt.
112 / politie
Bel 112 bij direct gevaar. Heb je politie nodig maar is er geen spoed, bel dan 0900-8844.
Verder binnen mishandeling
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
❓ Wat is mishandeling?
Lees wat mishandeling en onveiligheid kunnen betekenen.
Terug naar uitleg →💬 Hoe vertel je dat iets niet goed gaat?
Concrete voorbeeldzinnen om een moeilijk gesprek te beginnen.
Lees verder →📍 Waar vind ik hulp?
Bekijk mensen en organisaties die kunnen luisteren en helpen.
Vind hulp →Jouw grens telt
Als iets niet goed voelt, mag je stoppen, weggaan en hulp vragen. Je hoeft een onveilige situatie nooit alleen op te lossen.
🧡 Jouw lichaam, jouw grenzen
Jij bent de baas over je lichaam.
Jouw lichaam is van jou. Je mag zeggen wanneer iets niet fijn voelt, wanneer je iets niet wilt en wanneer iemand moet stoppen.
Niemand mag jou bang maken, dwingen of aanraken op een manier die niet goed voelt. Als dat toch gebeurt, mag je altijd hulp vragen.
🫶
Een grens is iets dat voor jou niet goed voelt.
Je mag dat zeggen.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Wat zijn grenzen?
Jij mag voelen wat voor jou goed of niet goed voelt
Grenzen kunnen gaan over aanraken, knuffelen, zoenen, omkleden, foto's, geheimen of andere dingen die met jouw lichaam te maken hebben.
✋
Je mag nee zeggen
Als iets niet fijn voelt, mag je zeggen: “Nee”, “Stop” of “Ik wil dit niet.”
💬
Je mag het vertellen
Als iemand over jouw grens gaat, mag je dat aan een veilige volwassene vertellen.
🔁
Je mag van gedachten veranderen
Ook als je eerst ja zei, mag je later toch stoppen of nee zeggen.
📵
Ook online heb je grenzen
Niemand mag jou dwingen om foto's, filmpjes of berichten te sturen die jij niet wilt sturen.
🔒
Geheimen mogen niet bang maken
Als iemand zegt dat je iets geheim moet houden en jij wordt daar bang of verdrietig van, mag je het toch vertellen.
🩺
Soms is aanraken nodig om te helpen
Een arts of verzorger kan soms je lichaam moeten aanraken om voor je te zorgen. Die persoon hoort uit te leggen wat er gebeurt en jouw grenzen serieus te nemen.
Wat kan je zeggen?
Korte woorden zijn genoeg.
💬 “Stop. Ik wil dit niet.”
💬 “Dat voelt niet goed.”
💬 “Ik wil dat je afstand houdt.”
💬 “Ik wil dit aan iemand vertellen.”
💬 “Ik voel mij niet veilig.”
Als iemand over je grens gaat
Wat kan je doen?
1
Ga weg als dat veilig kan
Ga naar een plek waar andere mensen zijn of waar jij je veiliger voelt.
2
Vertel het aan een veilige volwassene
Je mag gewoon zeggen dat iets niet goed voelde.
3
Blijf hulp zoeken
Als iemand niet helpt of niet luistert, mag je het aan iemand anders vertellen.
4
Bij direct gevaar: bel 112
Je hoeft niet te wachten als jij of iemand anders nu in gevaar is.
Als iemand toch over jouw grens ging, is dat niet jouw schuld
Ook niet als je bevroor, niets zei, niet kon weglopen of pas later besefte dat iets niet goed voelde. De verantwoordelijkheid ligt bij degene die jouw grens niet respecteerde.
Hulp in België
Waar kan je terecht?
Je mag anoniem beginnen als dat makkelijker voelt.
Awel
Je kunt gratis en anoniem praten over iets dat met jouw lichaam, grenzen of veiligheid is gebeurd.
1712
Voor vragen over geweld, misbruik of kindermishandeling. Je kunt advies vragen en bespreken wat een veilige volgende stap is.
Child Focus
Child Focus helpt onder meer bij vermissing, seksuele uitbuiting en ernstige online veiligheidsproblemen.
Hulp in Nederland
Waar kan je terecht?
Je mag anoniem beginnen als dat makkelijker voelt.
De Kindertelefoon
Je kunt gratis en anoniem praten of chatten over jouw lichaam, grenzen en iets dat niet goed voelde.
Veilig Thuis
Je kunt advies vragen als iemand over jouw grenzen gaat en je je thuis of in je omgeving niet veilig voelt.
112 / politie
Bel 112 bij direct gevaar. Heb je politie nodig maar is er geen spoed, bel dan 0900-8844.
Verder binnen mishandeling
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
❓ Wat is mishandeling?
Lees wat mishandeling en onveiligheid kunnen betekenen.
Terug naar uitleg →💬 Hoe vertel je dat iets niet goed gaat?
Concrete voorbeeldzinnen om een moeilijk gesprek te beginnen.
Lees verder →📍 Waar vind ik hulp?
Bekijk mensen en organisaties die kunnen luisteren en helpen.
Vind hulp →Jouw grens telt
Als iets niet goed voelt, mag je stoppen, weggaan en hulp vragen. Je hoeft een onveilige situatie nooit alleen op te lossen.