Awel
Je kunt gratis en anoniem bellen, chatten of mailen als je iets wilt vertellen maar niet weet hoe je moet beginnen.
💬 Een moeilijk gesprek beginnen
Hoe vertel je dat iets niet goed gaat?
Soms weet je dat je iets wilt vertellen, maar vind je de eerste woorden moeilijk. Dat is normaal. Je hoeft geen perfect verhaal klaar te hebben.
Begin met één zin. Daarna mag je rustig verder vertellen op jouw tempo.
Je hoeft niet de juiste woorden te vinden.
“Ik moet iets vertellen” is al een begin.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Zinnen waarmee je kunt beginnen
Neem een zin die bij jou past. Je mag hem ook veranderen.
💬 “Ik moet iets vertellen, maar ik weet niet goed hoe.”
💬 “Er gebeurt iets waardoor ik mij niet goed voel.”
💬 “Ik voel mij niet veilig en ik wil dat iemand luistert.”
💬 “Ik vind het moeilijk om hierover te praten.”
💬 “Ik heb hulp nodig, maar ik weet niet wat er nu moet gebeuren.”
Stap voor stap
Hoe begin je het gesprek?
1
Kies een rustig moment
Als dat kan, kies een plek waar je je redelijk veilig voelt.
2
Begin met één zin
Je hoeft niet alles ineens uit te leggen.
3
Zeg wat je nodig hebt
Bijvoorbeeld: luisteren, meegaan, bellen of helpen om veilig te blijven.
4
Zoek verder als iemand niet helpt
Als iemand je niet begrijpt of niet helpt, mag je opnieuw vertellen aan iemand anders.
Praten hoeft niet de enige manier te zijn
Als hardop vertellen te moeilijk is, kun je ook beginnen met schrijven.
🧡 Stuur een bericht naar iemand die je vertrouwt.
🧡 Schrijf eerst op wat je wilt zeggen.
🧡 Laat een briefje zien als praten niet lukt.
🧡 Vraag of iemand gewoon naast je wil blijven zitten.
Hulp in België
Als je liever eerst met iemand anders praat
Je mag ook anoniem beginnen.
Tele-Onthaal
Als je behoefte hebt aan iemand die rustig luistert, kun je anoniem bellen of chatten.
Zelfmoordlijn 1813
Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Neem dan contact op met Zelfmoordlijn 1813. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Als je liever eerst met iemand anders praat
Je mag ook anoniem beginnen.
De Kindertelefoon
Je kunt gratis en anoniem bellen of chatten als je iets wilt vertellen maar niet weet hoe je moet beginnen.
De Luisterlijn
Als je behoefte hebt aan iemand die luistert, kun je bellen, chatten of mailen.
113 Zelfmoordpreventie
Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Neem contact op met 113. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Verder binnen mishandeling
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
❓ Wat is mishandeling?
Lees de basisuitleg over mishandeling en onveiligheid.
Terug naar uitleg →😟 Wat als je bang bent om het te vertellen?
Voor als angst, schaamte of zorgen je tegenhouden om te praten.
Lees verder →📍 Waar vind ik hulp?
Bekijk mensen en organisaties die kunnen luisteren en helpen.
Vind hulp →Één zin is genoeg om te beginnen
Je hoeft niet alles meteen te vertellen. Begin met genoeg om iemand te laten weten dat je hulp nodig hebt.
💬 Een moeilijk gesprek beginnen
Hoe vertel je dat iets niet goed gaat?
Soms weet je dat je iets wilt vertellen, maar vind je de eerste woorden moeilijk. Dat is normaal. Je hoeft geen perfect verhaal klaar te hebben.
Begin met één zin. Daarna mag je rustig verder vertellen op jouw tempo.
Je hoeft niet de juiste woorden te vinden.
“Ik moet iets vertellen” is al een begin.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Zinnen waarmee je kunt beginnen
Neem een zin die bij jou past. Je mag hem ook veranderen.
💬 “Ik moet iets vertellen, maar ik weet niet goed hoe.”
💬 “Er gebeurt iets waardoor ik mij niet goed voel.”
💬 “Ik voel mij niet veilig en ik wil dat iemand luistert.”
💬 “Ik vind het moeilijk om hierover te praten.”
💬 “Ik heb hulp nodig, maar ik weet niet wat er nu moet gebeuren.”
Stap voor stap
Hoe begin je het gesprek?
1
Kies een rustig moment
Als dat kan, kies een plek waar je je redelijk veilig voelt.
2
Begin met één zin
Je hoeft niet alles ineens uit te leggen.
3
Zeg wat je nodig hebt
Bijvoorbeeld: luisteren, meegaan, bellen of helpen om veilig te blijven.
4
Zoek verder als iemand niet helpt
Als iemand je niet begrijpt of niet helpt, mag je opnieuw vertellen aan iemand anders.
Praten hoeft niet de enige manier te zijn
Als hardop vertellen te moeilijk is, kun je ook beginnen met schrijven.
🧡 Stuur een bericht naar iemand die je vertrouwt.
🧡 Schrijf eerst op wat je wilt zeggen.
🧡 Laat een briefje zien als praten niet lukt.
🧡 Vraag of iemand gewoon naast je wil blijven zitten.
Hulp in België
Als je liever eerst met iemand anders praat
Je mag ook anoniem beginnen.
Awel
Je kunt gratis en anoniem bellen, chatten of mailen als je iets wilt vertellen maar niet weet hoe je moet beginnen.
Tele-Onthaal
Als je behoefte hebt aan iemand die rustig luistert, kun je anoniem bellen of chatten.
Zelfmoordlijn 1813
Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Neem dan contact op met Zelfmoordlijn 1813. Bij direct gevaar bel je 112.
Hulp in Nederland
Als je liever eerst met iemand anders praat
Je mag ook anoniem beginnen.
De Kindertelefoon
Je kunt gratis en anoniem bellen of chatten als je iets wilt vertellen maar niet weet hoe je moet beginnen.
De Luisterlijn
Als je behoefte hebt aan iemand die luistert, kun je bellen, chatten of mailen.
113 Zelfmoordpreventie
Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Neem contact op met 113. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Verder binnen mishandeling
Wat wil je nu lezen?
Kies rustig verder.
❓ Wat is mishandeling?
Lees de basisuitleg over mishandeling en onveiligheid.
Terug naar uitleg →😟 Wat als je bang bent om het te vertellen?
Voor als angst, schaamte of zorgen je tegenhouden om te praten.
Lees verder →📍 Waar vind ik hulp?
Bekijk mensen en organisaties die kunnen luisteren en helpen.
Vind hulp →Één zin is genoeg om te beginnen
Je hoeft niet alles meteen te vertellen. Begin met genoeg om iemand te laten weten dat je hulp nodig hebt.