Ik heb het zelf moeilijk
Voor als je hoofd vol zit, je hart zwaar voelt of je niet goed weet hoe je moet vertellen wat er in jou gebeurt.
- Wat is therapie of counseling?
- Waarom kan praten helpen?
- Wat als praten moeilijk is?
- Hoe kan ik hulp vragen?
π¬ Jij.life hulproute
Jij bent niet alleen
Soms voel je dingen die moeilijk uit te leggen zijn. Misschien ben je verdrietig, bang, boos, stil, gespannen of gewoon helemaal vol vanbinnen. Therapie of counseling kan dan helpen. Niet omdat jij βstukβ bent, maar omdat je steun verdient.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je nu in gevaar, ben je bang dat iemand jou pijn doet, of ben je bang dat jij jezelf iets aandoet? Blijf daar niet alleen mee. Bel meteen iemand die kan helpen.
Waarvoor kom je hier?
Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. Kies het kaartje dat het best past bij jouw situatie. Kleine stappen zijn ook stappen. π±
π€
Ik maak mij zorgen om iemand
Voor als je merkt dat iemand stiller wordt, verdrietig lijkt, snel boos wordt of niet meer zichzelf is.
- Hoe kan ik rustig luisteren?
- Wanneer vertel ik het aan een volwassene?
- Hoe help ik zonder te duwen?
- Waar kan iemand terecht?
π¨βπ©βπ§
Ik ben ouder of opvoeder
Voor volwassenen die willen begrijpen wat therapie voor kinderen kan betekenen en hoe je steunend aanwezig blijft.
- Neem gevoelens serieus
- Forceer geen gesprek
- Zoek professionele hulp bij signalen
- Maak veiligheid bespreekbaar
De artikels over therapie en counseling
Deze reeks legt rustig uit wat therapie is, welke vormen er bestaan en waarom hulp vragen juist moedig kan zijn.
π¬ Start hier
Wat is therapie en counseling?
Een eenvoudige uitleg over wat therapie is, wat counseling betekent en waarom je daar niet bang voor hoeft te zijn.
Lees meer β
β Begrijpen
Waarom therapie belangrijk is
Over gevoelens, hulp vragen en hoe een therapeut je kan helpen om sterker te worden vanbinnen.
Lees meer β
π§ Overzicht
Een paar soorten therapie
Niet elke therapie ziet er hetzelfde uit. Soms praat je, soms speel je, soms maak je iets met je handen.
Lees meer β
π£οΈ Praten
Praattherapie voor kinderen
Voor als je wil weten hoe praten met een therapeut kan helpen wanneer woorden zoeken lastig voelt.
Lees meer β
π§Έ Spelen
Ontdek de kracht van speltherapie
Spel kan helpen om gevoelens te tonen zonder dat je alles meteen hoeft uit te leggen met woorden.
Lees meer β
π¨ Maken
Creatieve therapie
Tekenen, schilderen, kleien of knutselen kan helpen om te tonen wat je voelt, ook als praten moeilijk is.
Lees meer β
Praktische hulpmiddelen
Soms helpt het om eerst iets rustig in te vullen. Deze tools kunnen helpen om woorden te vinden voor wat er speelt.
π Hoe voel jij je?
Een zachte tool om te ontdekken welke gevoelens er bij jou zijn.
π‘οΈ Stresscheck
Ontdek hoeveel spanning je draagt en wat jou kan helpen.
𧩠Noodplan of hulpkaart
Maak een kaart voor moeilijke momenten, met mensen die je kan contacteren.
π Wie kan helpen?
Vind organisaties en mensen die kunnen luisteren of ondersteunen.
Hulp vragen is geen zwakte
Je hoeft niet eerst te bewijzen dat het βerg genoegβ is. Als iets zwaar voelt, mag je steun zoeken. Je mag beginnen met één zin: βIk weet niet goed hoe ik het moet zeggen, maar ik heb hulp nodig.β
Voor ouders en opvoeders: probeer eerst veiligheid, rust en vertrouwen te
bieden. Een kind hoeft niet alles meteen te vertellen. Zeg liever: βIk ben blij dat je
iets zegt. We zoeken samen hulp.β
π¬ Jij.life hulproute
Jij bent niet alleen
Soms voel je dingen die moeilijk uit te leggen zijn. Misschien ben je verdrietig, bang, boos, stil, gespannen of gewoon helemaal vol vanbinnen. Therapie of counseling kan dan helpen. Niet omdat jij βstukβ bent, maar omdat je steun verdient.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je nu in gevaar, ben je bang dat iemand jou pijn doet, of ben je bang dat jij jezelf iets aandoet? Blijf daar niet alleen mee. Bel meteen iemand die kan helpen.
Waarvoor kom je hier?
Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. Kies het kaartje dat het best past bij jouw situatie. Kleine stappen zijn ook stappen. π±
π§οΈ
Ik heb het zelf moeilijk
Voor als je hoofd vol zit, je hart zwaar voelt of je niet goed weet hoe je moet vertellen wat er in jou gebeurt.
- Wat is therapie of counseling?
- Waarom kan praten helpen?
- Wat als praten moeilijk is?
- Hoe kan ik hulp vragen?
π€
Ik maak mij zorgen om iemand
Voor als je merkt dat iemand stiller wordt, verdrietig lijkt, snel boos wordt of niet meer zichzelf is.
- Hoe kan ik rustig luisteren?
- Wanneer vertel ik het aan een volwassene?
- Hoe help ik zonder te duwen?
- Waar kan iemand terecht?
π¨βπ©βπ§
Ik ben ouder of opvoeder
Voor volwassenen die willen begrijpen wat therapie voor kinderen kan betekenen en hoe je steunend aanwezig blijft.
- Neem gevoelens serieus
- Forceer geen gesprek
- Zoek professionele hulp bij signalen
- Maak veiligheid bespreekbaar
De artikels over therapie en counseling
Deze reeks legt rustig uit wat therapie is, welke vormen er bestaan en waarom hulp vragen juist moedig kan zijn.
π¬ Start hier
Wat is therapie en counseling?
Een eenvoudige uitleg over wat therapie is, wat counseling betekent en waarom je daar niet bang voor hoeft te zijn.
Lees meer β
β Begrijpen
Waarom therapie belangrijk is
Over gevoelens, hulp vragen en hoe een therapeut je kan helpen om sterker te worden vanbinnen.
Lees meer β
π§ Overzicht
Een paar soorten therapie
Niet elke therapie ziet er hetzelfde uit. Soms praat je, soms speel je, soms maak je iets met je handen.
Lees meer β
π£οΈ Praten
Praattherapie voor kinderen
Voor als je wil weten hoe praten met een therapeut kan helpen wanneer woorden zoeken lastig voelt.
Lees meer β
π§Έ Spelen
Ontdek de kracht van speltherapie
Spel kan helpen om gevoelens te tonen zonder dat je alles meteen hoeft uit te leggen met woorden.
Lees meer β
π¨ Maken
Creatieve therapie
Tekenen, schilderen, kleien of knutselen kan helpen om te tonen wat je voelt, ook als praten moeilijk is.
Lees meer β
Praktische hulpmiddelen
Soms helpt het om eerst iets rustig in te vullen. Deze tools kunnen helpen om woorden te vinden voor wat er speelt.
π Hoe voel jij je?
Een zachte tool om te ontdekken welke gevoelens er bij jou zijn.
π‘οΈ Stresscheck
Ontdek hoeveel spanning je draagt en wat jou kan helpen.
𧩠Noodplan of hulpkaart
Maak een kaart voor moeilijke momenten, met mensen die je kan contacteren.
π Wie kan helpen?
Vind organisaties en mensen die kunnen luisteren of ondersteunen.
Hulp vragen is geen zwakte
Je hoeft niet eerst te bewijzen dat het βerg genoegβ is. Als iets zwaar voelt, mag je steun zoeken. Je mag beginnen met één zin: βIk weet niet goed hoe ik het moet zeggen, maar ik heb hulp nodig.β
Voor ouders en opvoeders: probeer eerst veiligheid, rust en vertrouwen te
bieden. Een kind hoeft niet alles meteen te vertellen. Zeg liever: βIk ben blij dat je
iets zegt. We zoeken samen hulp.β