Jij bent sterk
Voor als je te maken krijgt met mishandeling, geweld, dreiging, angst of controle. Hier vind je uitleg, woorden voor je gevoelens en kleine stappen om hulp te zoeken. Wat er gebeurt is niet jouw schuld. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
We tonen de juiste hulplijnen voor België of Nederland. De rest van deze pagina blijft hetzelfde.
Is er nu gevaar?
Ben je nu niet veilig, is er geweld, of ben je bang dat iemand jou of iemand anders pijn doet? Wacht dan niet. Ga naar een veilige plek en contacteer hulp.
Waarvoor kom je hier?
Je hoeft niet meteen alles te weten. Kies rustig het kaartje dat het meest lijkt op jouw situatie. Je mag ook gewoon lezen zonder iets te beslissen.
Wat is mishandeling?
Mishandeling kan pijn doen aan je lichaam, je hoofd, je hart of je gevoel van veiligheid. Hier lees je wat het kan betekenen.
Lees uitleg →Welke gevoelens kan ik hebben?
Bang, boos, verdrietig, verward of schuldig voelen kan gebeuren. Dat betekent niet dat jij fout bent.
Geef woorden aan je gevoel →Hoe word ik veerkrachtig?
Veerkracht groeit in kleine stappen: steun zoeken, rust vinden, praten en opnieuw vertrouwen leren voelen.
Ontdek kleine stappen →Hoe zie ik dit bij vrienden?
Soms zegt iemand niets, maar zie je verandering in gedrag, angst, stilte of terugtrekken.
Signalen herkennen →Hoe kan ik helpen?
Je hoeft geen hulpverlener te zijn om belangrijk te zijn. Luisteren, geloven en samen hulp zoeken kan al veel betekenen.
Lees hoe je steun geeft →Waar vind ik hulp?
Je mag hulp vragen aan een veilige volwassene, school, politie, arts of andere hulporganisatie.
Vind hulp →Belangrijk om te weten
Mishandeling is nooit jouw schuld. Ook niet als iemand zegt dat jij overdrijft, dat je moet zwijgen of dat niemand je zal geloven.
Wat kan je nu doen?
Ga naar een veilige plek
Als er nu gevaar is: ga weg uit de situatie als dat veilig kan en bel 112. Voor dringende politiehulp in België kan je ook 101 bellen. Voor advies over huiselijk geweld of kindermishandeling kan je Veilig Thuis bellen via 0800-2000.
Vertel het aan één veilige persoon
Kies iemand die rustig kan luisteren: een familielid, leerkracht, buur, trainer, ouder van een vriend of iemand op school die je vertrouwt. In België kan dat bijvoorbeeld ook iemand van het CLB zijn.
Schrijf op wat er gebeurt
Noteer datum, plaats, wat er gebeurde en wie erbij was. Dat kan later helpen om duidelijk te vertellen.
Blijf niet alleen zoeken
Praat met je huisarts, iemand op school of iemand die professioneel kan helpen. In België kan je ook praten met Awel 102, Tele-Onthaal 106 of het CLB. In Nederland kan je ook praten met De Kindertelefoon 0800-0432 of Veilig Thuis 0800-2000.
Wil je rustig verder lezen?
Kies hierboven het onderwerp dat het beste past bij jouw vraag. Elk kaartje brengt je naar een rustige uitleg met tips, herkenning en hulp. Je hoeft niet alles tegelijk te lezen.
Soms helpt invullen meer dan praten
Deze tools kunnen helpen om gevoelens, stress, veiligheid en hulp duidelijker te maken.
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Wat je voelt is belangrijk. Wat je meemaakt telt. Jij verdient veiligheid, rust en iemand die naar je luistert. Eén bericht, één gesprek of één veilige volwassene kan een eerste stap zijn.
Jij bent sterk
Voor als je te maken krijgt met mishandeling, geweld, dreiging, angst of controle. Hier vind je uitleg, woorden voor je gevoelens en kleine stappen om hulp te zoeken. Wat er gebeurt is niet jouw schuld. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
We tonen de juiste hulplijnen voor België of Nederland. De rest van deze pagina blijft hetzelfde.
Is er nu gevaar?
Ben je nu niet veilig, is er geweld, of ben je bang dat iemand jou of iemand anders pijn doet? Wacht dan niet. Ga naar een veilige plek en contacteer hulp.
Waarvoor kom je hier?
Je hoeft niet meteen alles te weten. Kies rustig het kaartje dat het meest lijkt op jouw situatie. Je mag ook gewoon lezen zonder iets te beslissen.
Wat is mishandeling?
Mishandeling kan pijn doen aan je lichaam, je hoofd, je hart of je gevoel van veiligheid. Hier lees je wat het kan betekenen.
Lees uitleg →Welke gevoelens kan ik hebben?
Bang, boos, verdrietig, verward of schuldig voelen kan gebeuren. Dat betekent niet dat jij fout bent.
Geef woorden aan je gevoel →Hoe word ik veerkrachtig?
Veerkracht groeit in kleine stappen: steun zoeken, rust vinden, praten en opnieuw vertrouwen leren voelen.
Ontdek kleine stappen →Hoe zie ik dit bij vrienden?
Soms zegt iemand niets, maar zie je verandering in gedrag, angst, stilte of terugtrekken.
Signalen herkennen →Hoe kan ik helpen?
Je hoeft geen hulpverlener te zijn om belangrijk te zijn. Luisteren, geloven en samen hulp zoeken kan al veel betekenen.
Lees hoe je steun geeft →Waar vind ik hulp?
Je mag hulp vragen aan een veilige volwassene, school, politie, arts of andere hulporganisatie.
Vind hulp →Belangrijk om te weten
Mishandeling is nooit jouw schuld. Ook niet als iemand zegt dat jij overdrijft, dat je moet zwijgen of dat niemand je zal geloven.
Wat kan je nu doen?
Ga naar een veilige plek
Als er nu gevaar is: ga weg uit de situatie als dat veilig kan en bel 112. Voor dringende politiehulp in België kan je ook 101 bellen. Voor advies over huiselijk geweld of kindermishandeling kan je Veilig Thuis bellen via 0800-2000.
Vertel het aan één veilige persoon
Kies iemand die rustig kan luisteren: een familielid, leerkracht, buur, trainer, ouder van een vriend of iemand op school die je vertrouwt. In België kan dat bijvoorbeeld ook iemand van het CLB zijn.
Schrijf op wat er gebeurt
Noteer datum, plaats, wat er gebeurde en wie erbij was. Dat kan later helpen om duidelijk te vertellen.
Blijf niet alleen zoeken
Praat met je huisarts, iemand op school of iemand die professioneel kan helpen. In België kan je ook praten met Awel 102, Tele-Onthaal 106 of het CLB. In Nederland kan je ook praten met De Kindertelefoon 0800-0432 of Veilig Thuis 0800-2000.
Wil je rustig verder lezen?
Kies hierboven het onderwerp dat het beste past bij jouw vraag. Elk kaartje brengt je naar een rustige uitleg met tips, herkenning en hulp. Je hoeft niet alles tegelijk te lezen.
Soms helpt invullen meer dan praten
Deze tools kunnen helpen om gevoelens, stress, veiligheid en hulp duidelijker te maken.
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Wat je voelt is belangrijk. Wat je meemaakt telt. Jij verdient veiligheid, rust en iemand die naar je luistert. Eén bericht, één gesprek of één veilige volwassene kan een eerste stap zijn.