Ik wil weten wat er gebeurt
Voor als je hoofd vol vragen zit: waarom gebeurt dit, wat verandert er, en wat mag jij wel of niet beslissen?
- Wat betekent een scheiding?
- Wat verandert er thuis?
- Waarom hoef jij geen schuld te voelen?
- Wat mag jij vragen?
π Jij.life hulproute
Jij kent je kracht
Als je ouders uit elkaar gaan, kan dat veel met je doen. Misschien voel je verdriet, boosheid, verwarring, opluchting, schuldgevoel of gewoon alles door elkaar.
Wat jij voelt, mag er zijn. De scheiding is niet jouw schuld. Jij hoeft geen kant te kiezen. Jij mag kind blijven.
Lees dit eerst als alles onduidelijk voelt
Een scheiding kan voelen alsof de grond onder je voeten beweegt. Misschien verandert waar je woont, wanneer je iemand ziet, hoe feestdagen lopen of hoe rustig het thuis voelt.
Je hoeft vandaag niet alles te begrijpen. Begin klein: wat voel je, bij wie voel je je veilig, en welke volwassene kan naar jou luisteren zonder jou te dwingen partij te kiezen?
Is het thuis niet veilig?
Gaat het niet alleen over verdriet of wennen, maar over gevaar, geweld, bedreiging, verwaarlozing of iemand die jou bang maakt? Dan mag je meteen hulp vragen.
Waarvoor kom je hier?
Deze pagina helpt kinderen en jongeren die te maken krijgen met de scheiding van hun ouders. Kies rustig wat past bij jouw situatie.
π¬
Ik wil praten over mijn gevoelens
Voor als je verdrietig, boos, stil, bang of in de war bent. Je hoeft niet meteen de perfecte woorden te vinden.
- Hoe zeg je wat je voelt?
- Wat als je niemand wil kwetsen?
- Wat als je moet huilen?
- Hoe vraag je hulp?
π‘
Ik leef in twee huizen
Voor als je moet wennen aan wisselen, spullen meenemen, andere regels of het missen van iemand.
- Hoe wen je aan twee plekken?
- Wat helpt bij wisselmomenten?
- Wat als regels verschillen?
- Hoe zorg je voor rust?
Wat kan je nu doen?
Je hoeft het probleem van volwassenen niet op te lossen. Deze kleine stappen kunnen jou helpen om meer rust en duidelijkheid te krijgen.
1
Zeg wat je voelt
Bijvoorbeeld: βIk ben verdrietigβ, βIk ben boosβ of βIk weet niet wat ik voel.β Dat is al genoeg.
2
Kies één veilige volwassene
Denk aan een ouder, plusouder, grootouder, leerkracht, zorgjuf, trainer of iemand anders die rustig luistert.
3
Maak wissels makkelijker
Een taslijstje, vaste knuffel, schriftje of berichtje kan helpen als je tussen twee huizen leeft.
4
Vraag hulp als het te zwaar is
Je mag hulp vragen voordat alles misloopt. Praten is geen klikken. Het is zorgen voor jezelf.
Praktische hulpmiddelen
Soms helpt het om niet alleen te lezen, maar ook iets in te vullen. Deze tools kunnen jou helpen om duidelijk te maken wat jij voelt en nodig hebt.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
π§Ύ HulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop je niet goed weet wat je moet doen.
βοΈ RechtencheckOntdek welk recht belangrijk kan zijn als jij niet gehoord of beschermd wordt.
De 6 artikels in deze reeks
Deze artikels horen bij βJij Kent je krachtβ. Ze geven herkenning, uitleg en kleine stappen voor kinderen en jongeren die met een scheiding te maken krijgen.
Scheiding begrijpen
Jij en de scheiding van je ouders: wat gebeurt er nu?
Een rustige uitleg voor als alles plots anders voelt en je wil weten wat er verandert.
Lees verder β GevoelensJij en je gevoelens: hoe praat je over de scheiding?
Voor als praten moeilijk is, maar je toch wil zeggen wat er in je hoofd en hart gebeurt.
Lees verder β VerdrietJij voelt je verdrietig: wat te doen na de scheiding?
Voor moeilijke dagen waarop je mist wat er vroeger was of niet weet waar je heen moet met je verdriet.
Lees verder β Twee huizenJij in twee huizen: hoe wen je aan leven op twee plekken?
Over wisselen, spullen meenemen, andere regels en manieren om meer rust te maken.
Lees verder β KrachtJij blijft positief: hoe ga je om met de scheiding?
Niet doen alsof alles leuk is, maar kleine dingen zoeken die jou helpen overeind te blijven.
Lees verder β SamenJij en je broers en zussen: hoe steun je elkaar?
Over elkaar helpen, verschillend omgaan met verdriet en toch samen kind kunnen blijven.
Lees verder βJij mag kind blijven
Ook als volwassenen ruzie maken. Ook als dingen veranderen. Ook als je iemand mist. Jij hoeft de scheiding niet op te lossen.
Jij mag voelen wat je voelt. Jij mag vragen stellen. Jij mag hulp krijgen. En jij mag blijven houden van de mensen van wie jij houdt.
π Belangrijk: deze pagina is er om kinderen en jongeren steun te geven. Bij geweld,
dreiging of onveiligheid: blijf er niet alleen mee zitten en vraag onmiddellijk hulp.
π Jij.life hulproute
Jij kent je kracht
Als je ouders uit elkaar gaan, kan dat veel met je doen. Misschien voel je verdriet, boosheid, verwarring, opluchting, schuldgevoel of gewoon alles door elkaar.
Wat jij voelt, mag er zijn. De scheiding is niet jouw schuld. Jij hoeft geen kant te kiezen. Jij mag kind blijven.
Lees dit eerst als alles onduidelijk voelt
Een scheiding kan voelen alsof de grond onder je voeten beweegt. Misschien verandert waar je woont, wanneer je iemand ziet, hoe feestdagen lopen of hoe rustig het thuis voelt.
Je hoeft vandaag niet alles te begrijpen. Begin klein: wat voel je, bij wie voel je je veilig, en welke volwassene kan naar jou luisteren zonder jou te dwingen partij te kiezen?
Is het thuis niet veilig?
Gaat het niet alleen over verdriet of wennen, maar over gevaar, geweld, bedreiging, verwaarlozing of iemand die jou bang maakt? Dan mag je meteen hulp vragen.
Waarvoor kom je hier?
Deze pagina helpt kinderen en jongeren die te maken krijgen met de scheiding van hun ouders. Kies rustig wat past bij jouw situatie.
π§
Ik wil weten wat er gebeurt
Voor als je hoofd vol vragen zit: waarom gebeurt dit, wat verandert er, en wat mag jij wel of niet beslissen?
- Wat betekent een scheiding?
- Wat verandert er thuis?
- Waarom hoef jij geen schuld te voelen?
- Wat mag jij vragen?
π¬
Ik wil praten over mijn gevoelens
Voor als je verdrietig, boos, stil, bang of in de war bent. Je hoeft niet meteen de perfecte woorden te vinden.
- Hoe zeg je wat je voelt?
- Wat als je niemand wil kwetsen?
- Wat als je moet huilen?
- Hoe vraag je hulp?
π‘
Ik leef in twee huizen
Voor als je moet wennen aan wisselen, spullen meenemen, andere regels of het missen van iemand.
- Hoe wen je aan twee plekken?
- Wat helpt bij wisselmomenten?
- Wat als regels verschillen?
- Hoe zorg je voor rust?
Wat kan je nu doen?
Je hoeft het probleem van volwassenen niet op te lossen. Deze kleine stappen kunnen jou helpen om meer rust en duidelijkheid te krijgen.
1
Zeg wat je voelt
Bijvoorbeeld: βIk ben verdrietigβ, βIk ben boosβ of βIk weet niet wat ik voel.β Dat is al genoeg.
2
Kies één veilige volwassene
Denk aan een ouder, plusouder, grootouder, leerkracht, zorgjuf, trainer of iemand anders die rustig luistert.
3
Maak wissels makkelijker
Een taslijstje, vaste knuffel, schriftje of berichtje kan helpen als je tussen twee huizen leeft.
4
Vraag hulp als het te zwaar is
Je mag hulp vragen voordat alles misloopt. Praten is geen klikken. Het is zorgen voor jezelf.
Praktische hulpmiddelen
Soms helpt het om niet alleen te lezen, maar ook iets in te vullen. Deze tools kunnen jou helpen om duidelijk te maken wat jij voelt en nodig hebt.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
π§Ύ HulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop je niet goed weet wat je moet doen.
βοΈ RechtencheckOntdek welk recht belangrijk kan zijn als jij niet gehoord of beschermd wordt.
De 6 artikels in deze reeks
Deze artikels horen bij βJij Kent je krachtβ. Ze geven herkenning, uitleg en kleine stappen voor kinderen en jongeren die met een scheiding te maken krijgen.
Scheiding begrijpen
Jij en de scheiding van je ouders: wat gebeurt er nu?
Een rustige uitleg voor als alles plots anders voelt en je wil weten wat er verandert.
Lees verder β GevoelensJij en je gevoelens: hoe praat je over de scheiding?
Voor als praten moeilijk is, maar je toch wil zeggen wat er in je hoofd en hart gebeurt.
Lees verder β VerdrietJij voelt je verdrietig: wat te doen na de scheiding?
Voor moeilijke dagen waarop je mist wat er vroeger was of niet weet waar je heen moet met je verdriet.
Lees verder β Twee huizenJij in twee huizen: hoe wen je aan leven op twee plekken?
Over wisselen, spullen meenemen, andere regels en manieren om meer rust te maken.
Lees verder β KrachtJij blijft positief: hoe ga je om met de scheiding?
Niet doen alsof alles leuk is, maar kleine dingen zoeken die jou helpen overeind te blijven.
Lees verder β SamenJij en je broers en zussen: hoe steun je elkaar?
Over elkaar helpen, verschillend omgaan met verdriet en toch samen kind kunnen blijven.
Lees verder βJij mag kind blijven
Ook als volwassenen ruzie maken. Ook als dingen veranderen. Ook als je iemand mist. Jij hoeft de scheiding niet op te lossen.
Jij mag voelen wat je voelt. Jij mag vragen stellen. Jij mag hulp krijgen. En jij mag blijven houden van de mensen van wie jij houdt.
π Belangrijk: deze pagina is er om kinderen en jongeren steun te geven. Bij geweld,
dreiging of onveiligheid: blijf er niet alleen mee zitten en vraag onmiddellijk hulp.