Praat een beetje
Je hoeft geen lang gesprek te voeren. Je kan gewoon vragen: βHoe gaat het vandaag echt met jou?β
- Luister zonder meteen advies te geven.
- Laat stiltes toe.
- Zeg eerlijk als je zelf ook verdrietig bent.
π€ Jij Kent je kracht
Jij en je broers en zussen
Als je ouders uit elkaar gaan, verandert er vaak veel. Niet alleen voor jou, maar ook voor je broers en zussen.
Misschien reageren jullie allemaal anders. De één praat veel, de ander wordt stil. De één is boos, de ander verdrietig. Dat betekent niet dat iemand het verkeerd doet. Iedereen verwerkt verandering op zijn eigen manier.
Jullie mogen verschillend voelen
Misschien vind jij het fijn om over de scheiding te praten, terwijl je broer of zus dat liever niet doet. Misschien wil iemand veel bij jou zijn, terwijl jij soms rust nodig hebt.
Dat is normaal. Steun geven betekent niet dat je hetzelfde moet voelen. Steun geven betekent: proberen elkaar niet alleen te laten staan.
Hoe kunnen broers en zussen elkaar helpen?
Kleine dingen kunnen veel betekenen. Je hoeft geen grote woorden te hebben. Vaak helpt het al als iemand merkt: jij ziet mij, jij hoort mij, jij blijft bij mij.
π²
Doe iets samen
Soms helpt praten niet meteen. Dan kan samen iets doen rust geven.
- Een spelletje spelen.
- Samen wandelen of buiten zijn.
- Een film kijken of muziek luisteren.
π§Έ
Wees zacht voor elkaar
Als er thuis spanning is, kunnen kinderen sneller boos worden op elkaar. Probeer te onthouden: jullie zitten in dezelfde storm.
- Geef elkaar ruimte.
- Zeg sorry als je te fel was.
- Maak het weer goed als dat lukt.
Wat kan je tegen elkaar zeggen?
Soms weet je niet welke woorden helpen. Deze zinnen zijn eenvoudig, maar kunnen voor je broer of zus veel betekenen.
π
Als iemand verdrietig is
βIk zie dat je verdrietig bent. Je hoeft niet te doen alsof alles goed gaat. Ik blijf even bij je.β
π¦οΈ
Als iemand boos is
βIk snap niet alles, maar ik zie dat je boos bent. Wil je praten, of wil je liever even rust?β
π€
Als iemand stil wordt
βJe moet niets zeggen. Maar als je later wil praten, dan mag je naar mij komen.β
Wat helpt wel en wat helpt minder?
Bij een scheiding kan er veel spanning zijn. Daarom is het belangrijk dat broers en zussen niet elkaars extra last worden.
β Dit kan helpen
- Elkaar laten uitpraten.
- Samen iets leuks doen zonder schuldgevoel.
- Zeggen: βHet is niet jouw schuld.β
- Elkaar helpen herinneren aan spullen voor twee huizen.
- Samen hulp vragen aan een veilige volwassene.
- Elkaar beschermen tegen roddels of harde woorden.
β οΈ Hiermee moet je opletten
- Je broer of zus dwingen om te praten.
- Doen alsof jij de ouder moet zijn.
- Geheimen dragen die te zwaar voelen.
- Partij kiezen tegen elkaar.
- Ruzies van volwassenen proberen op te lossen.
- Je eigen gevoel wegstoppen om sterk te lijken.
Samen door moeilijke momenten
Vooral wisselmomenten, feestdagen, verjaardagen of ruzies kunnen zwaar zijn. Dan kan een klein plan helpen.
1
Check even in
Vraag: βHoe voel jij je vandaag?β Je hoeft het antwoord niet op te lossen.
2
Maak iets voorspelbaar
Spreek iets kleins af: samen ontbijten, samen wandelen of na school even praten.
3
Laat elkaar pauze nemen
Soms wil iemand alleen zijn. Dat is geen afwijzing, maar een manier om rust te vinden.
4
Vraag hulp bij te veel spanning
Als het te zwaar wordt, zoek dan samen een volwassene die veilig en rustig luistert.
Wanneer moeten jullie hulp vragen?
Soms is steun van broer of zus niet genoeg. Dat is geen falen. Kinderen horen zware zorgen niet alleen te dragen.
Vraag hulp als iemand vaak huilt, heel stil wordt, bang is om naar huis te gaan, zichzelf pijn wil doen, veel ruzie krijgt, slecht slaapt of zegt dat het niet meer gaat.
Handige Jij.life tools
Deze tools kunnen helpen als je samen wil praten, rust wil maken of duidelijk wil krijgen wat iemand nodig heeft.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π§Ύ Noodplan of hulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop het thuis of in je hoofd te veel wordt.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
π§ Wie kan jou helpen?Vind organisaties en mensen die met jou kunnen meedenken.
Jullie vormen geen probleem. Jullie vormen een team.
Een scheiding kan veel veranderen, maar het hoeft jullie niet uit elkaar te duwen. Jullie mogen elkaar missen, steunen, ruimte geven, troosten en samen lachen.
En vergeet dit niet: jullie hoeven niet sterk te lijken voor volwassenen. Jullie mogen hulp vragen. Jullie mogen kind blijven.
π Belangrijk: broers en zussen kunnen elkaar steunen, maar kinderen hoeven nooit de problemen
van volwassenen op te lossen. Zoek hulp bij een veilige volwassene als het te zwaar wordt.
π€ Jij Kent je kracht
Jij en je broers en zussen
Als je ouders uit elkaar gaan, verandert er vaak veel. Niet alleen voor jou, maar ook voor je broers en zussen.
Misschien reageren jullie allemaal anders. De één praat veel, de ander wordt stil. De één is boos, de ander verdrietig. Dat betekent niet dat iemand het verkeerd doet. Iedereen verwerkt verandering op zijn eigen manier.
Jullie mogen verschillend voelen
Misschien vind jij het fijn om over de scheiding te praten, terwijl je broer of zus dat liever niet doet. Misschien wil iemand veel bij jou zijn, terwijl jij soms rust nodig hebt.
Dat is normaal. Steun geven betekent niet dat je hetzelfde moet voelen. Steun geven betekent: proberen elkaar niet alleen te laten staan.
Hoe kunnen broers en zussen elkaar helpen?
Kleine dingen kunnen veel betekenen. Je hoeft geen grote woorden te hebben. Vaak helpt het al als iemand merkt: jij ziet mij, jij hoort mij, jij blijft bij mij.
π¬
Praat een beetje
Je hoeft geen lang gesprek te voeren. Je kan gewoon vragen: βHoe gaat het vandaag echt met jou?β
- Luister zonder meteen advies te geven.
- Laat stiltes toe.
- Zeg eerlijk als je zelf ook verdrietig bent.
π²
Doe iets samen
Soms helpt praten niet meteen. Dan kan samen iets doen rust geven.
- Een spelletje spelen.
- Samen wandelen of buiten zijn.
- Een film kijken of muziek luisteren.
π§Έ
Wees zacht voor elkaar
Als er thuis spanning is, kunnen kinderen sneller boos worden op elkaar. Probeer te onthouden: jullie zitten in dezelfde storm.
- Geef elkaar ruimte.
- Zeg sorry als je te fel was.
- Maak het weer goed als dat lukt.
Wat kan je tegen elkaar zeggen?
Soms weet je niet welke woorden helpen. Deze zinnen zijn eenvoudig, maar kunnen voor je broer of zus veel betekenen.
π
Als iemand verdrietig is
βIk zie dat je verdrietig bent. Je hoeft niet te doen alsof alles goed gaat. Ik blijf even bij je.β
π¦οΈ
Als iemand boos is
βIk snap niet alles, maar ik zie dat je boos bent. Wil je praten, of wil je liever even rust?β
π€
Als iemand stil wordt
βJe moet niets zeggen. Maar als je later wil praten, dan mag je naar mij komen.β
Wat helpt wel en wat helpt minder?
Bij een scheiding kan er veel spanning zijn. Daarom is het belangrijk dat broers en zussen niet elkaars extra last worden.
β Dit kan helpen
- Elkaar laten uitpraten.
- Samen iets leuks doen zonder schuldgevoel.
- Zeggen: βHet is niet jouw schuld.β
- Elkaar helpen herinneren aan spullen voor twee huizen.
- Samen hulp vragen aan een veilige volwassene.
- Elkaar beschermen tegen roddels of harde woorden.
β οΈ Hiermee moet je opletten
- Je broer of zus dwingen om te praten.
- Doen alsof jij de ouder moet zijn.
- Geheimen dragen die te zwaar voelen.
- Partij kiezen tegen elkaar.
- Ruzies van volwassenen proberen op te lossen.
- Je eigen gevoel wegstoppen om sterk te lijken.
Samen door moeilijke momenten
Vooral wisselmomenten, feestdagen, verjaardagen of ruzies kunnen zwaar zijn. Dan kan een klein plan helpen.
1
Check even in
Vraag: βHoe voel jij je vandaag?β Je hoeft het antwoord niet op te lossen.
2
Maak iets voorspelbaar
Spreek iets kleins af: samen ontbijten, samen wandelen of na school even praten.
3
Laat elkaar pauze nemen
Soms wil iemand alleen zijn. Dat is geen afwijzing, maar een manier om rust te vinden.
4
Vraag hulp bij te veel spanning
Als het te zwaar wordt, zoek dan samen een volwassene die veilig en rustig luistert.
Wanneer moeten jullie hulp vragen?
Soms is steun van broer of zus niet genoeg. Dat is geen falen. Kinderen horen zware zorgen niet alleen te dragen.
Vraag hulp als iemand vaak huilt, heel stil wordt, bang is om naar huis te gaan, zichzelf pijn wil doen, veel ruzie krijgt, slecht slaapt of zegt dat het niet meer gaat.
Handige Jij.life tools
Deze tools kunnen helpen als je samen wil praten, rust wil maken of duidelijk wil krijgen wat iemand nodig heeft.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π§Ύ Noodplan of hulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop het thuis of in je hoofd te veel wordt.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
π§ Wie kan jou helpen?Vind organisaties en mensen die met jou kunnen meedenken.
Jullie vormen geen probleem. Jullie vormen een team.
Een scheiding kan veel veranderen, maar het hoeft jullie niet uit elkaar te duwen. Jullie mogen elkaar missen, steunen, ruimte geven, troosten en samen lachen.
En vergeet dit niet: jullie hoeven niet sterk te lijken voor volwassenen. Jullie mogen hulp vragen. Jullie mogen kind blijven.
π Belangrijk: broers en zussen kunnen elkaar steunen, maar kinderen hoeven nooit de problemen
van volwassenen op te lossen. Zoek hulp bij een veilige volwassene als het te zwaar wordt.