Waar je woont
Misschien woon je voortaan soms bij de ene ouder en soms bij de andere. Dat kan wennen zijn.
- Je kan spullen moeten meenemen.
- Er kunnen twee kamers of twee plekken zijn.
- Wisselmomenten kunnen spannend voelen.
π§ Jij Kent je kracht
Jij en de scheiding van je ouders
Als je ouders uit elkaar gaan, kan dat heel verwarrend zijn. Misschien vraag je je af wat er nu gebeurt, waar je gaat wonen, of waarom alles ineens anders voelt.
Het belangrijkste om te weten is dit: de scheiding is niet jouw schuld. Jij hoeft dit niet op te lossen. Jij mag kind blijven.
Wat betekent een scheiding?
Een scheiding betekent dat je ouders niet meer als partners samen verdergaan. Soms wonen ze niet meer in hetzelfde huis. Soms maken ze nieuwe afspraken over waar jij bent, wanneer je iemand ziet en hoe dingen worden geregeld.
Maar een scheiding betekent niet dat jij minder belangrijk bent. Jij blijft hun kind. Jouw gevoelens blijven belangrijk.
Wat kan er veranderen?
Niet elke scheiding is hetzelfde. Bij het ene kind verandert er veel, bij het andere kind minder. Dit zijn dingen die kunnen veranderen.
π
Wanneer je iemand ziet
Er kunnen nieuwe afspraken komen over dagen, weekends, vakanties of feestdagen.
- Je kan iemand vaker missen.
- Je kan moeten wennen aan een planning.
- Je mag vragen stellen als iets onduidelijk is.
π¬
Hoe er gepraat wordt
Soms praten ouders rustig. Soms is er spanning of ruzie. Dat kan voor jou zwaar voelen.
- Jij hoeft geen boodschapper te zijn.
- Jij hoeft geen kant te kiezen.
- Jij mag zeggen dat iets te veel is.
Wat is belangrijk om te onthouden?
Kinderen denken soms dat zij iets verkeerd hebben gedaan. Dat is begrijpelijk, maar het klopt niet.
π De scheiding is niet jouw schuld
Jij hebt de scheiding niet veroorzaakt door iets wat je zei, deed, voelde of dacht. Ook niet door ruzie te maken, boos te zijn, verdrietig te zijn of iets nodig te hebben.
Scheiden is een beslissing of situatie tussen volwassenen. Jij bent niet verantwoordelijk voor hun relatie, hun ruzies of hun keuzes.
π€
Jij mag van beide ouders houden
Je hoeft niet te kiezen. Van iemand houden betekent niet dat je de ander verraadt.
π¦οΈ
Al je gevoelens mogen er zijn
Verdriet, boosheid, opluchting, angst, verwarring of gemis: het mag allemaal naast elkaar bestaan.
π§Έ
Jij mag kind blijven
Je hoeft geen ouderrol op te nemen. Je hoeft geen rechter, boodschapper of bemiddelaar te zijn.
Wat kan jij doen als je hoofd vol zit?
Je hoeft niet alles tegelijk te weten. Deze kleine stappen kunnen helpen als het thuis of in je hoofd onrustig voelt.
1
Stel één vraag
Bijvoorbeeld: βWaar slaap ik deze week?β of βWanneer zie ik mama of papa?β
2
Zeg wat je voelt
Je mag zeggen: βIk ben bangβ, βIk ben boosβ of βIk weet het even niet.β
3
Zoek een rustige volwassene
Denk aan een ouder, plusouder, grootouder, leerkracht, zorgjuf of trainer.
4
Maak iets voorspelbaar
Een taslijstje, vaste knuffel, agenda of hulpkaart kan rust geven.
Wat mag je vragen?
Je mag duidelijke vragen stellen. Niet omdat jij alles moet regelen, maar omdat duidelijkheid jou kan helpen.
β
Vragen over praktische dingen
- Waar slaap ik wanneer?
- Wie brengt mij naar school of hobby?
- Waar liggen mijn spullen?
- Hoe gaan verjaardagen of feestdagen?
- Wie kan ik bellen als ik iemand mis?
π
Vragen over jouw gevoel
- Mag ik zeggen dat ik verdrietig ben?
- Mag ik even rust?
- Mag ik met iemand anders praten?
- Mag ik iemand missen zonder dat iemand boos wordt?
- Kan iemand mij uitleggen wat er gebeurt?
Wanneer moet je hulp vragen?
Een scheiding kan verdrietig zijn, maar jij mag nooit onveilig worden. Vraag hulp als er geweld is, als je bang bent om naar huis te gaan, als je jezelf pijn wil doen of als volwassenen jou onder druk zetten.
Handige Jij.life tools
Deze tools kunnen helpen als je wil begrijpen wat je voelt, rust wil maken of iemand wil vertellen wat je nodig hebt.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π€ SamenOntdek hoe je steun kan vragen of iemand anders kan steunen.
π§Ύ Noodplan of hulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop het thuis of in je hoofd te veel wordt.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
Jij hoeft dit niet alleen te begrijpen
Een scheiding kan veel veranderen. Maar jij blijft belangrijk. Jouw stem telt. Jouw gevoel doet ertoe. En jij hoeft geen oplossing te zijn voor problemen van volwassenen.
Neem één stap tegelijk. Vraag uitleg. Zoek iemand die veilig voelt. En onthoud: jij mag kind blijven.
π Belangrijk: deze pagina helpt je begrijpen wat een scheiding kan betekenen.
Als je thuis onveilig bent of bang bent, vraag dan meteen hulp aan een veilige volwassene
of bel een hulplijn.
π§ Jij Kent je kracht
Jij en de scheiding van je ouders
Als je ouders uit elkaar gaan, kan dat heel verwarrend zijn. Misschien vraag je je af wat er nu gebeurt, waar je gaat wonen, of waarom alles ineens anders voelt.
Het belangrijkste om te weten is dit: de scheiding is niet jouw schuld. Jij hoeft dit niet op te lossen. Jij mag kind blijven.
Wat betekent een scheiding?
Een scheiding betekent dat je ouders niet meer als partners samen verdergaan. Soms wonen ze niet meer in hetzelfde huis. Soms maken ze nieuwe afspraken over waar jij bent, wanneer je iemand ziet en hoe dingen worden geregeld.
Maar een scheiding betekent niet dat jij minder belangrijk bent. Jij blijft hun kind. Jouw gevoelens blijven belangrijk.
Wat kan er veranderen?
Niet elke scheiding is hetzelfde. Bij het ene kind verandert er veel, bij het andere kind minder. Dit zijn dingen die kunnen veranderen.
π
Waar je woont
Misschien woon je voortaan soms bij de ene ouder en soms bij de andere. Dat kan wennen zijn.
- Je kan spullen moeten meenemen.
- Er kunnen twee kamers of twee plekken zijn.
- Wisselmomenten kunnen spannend voelen.
π
Wanneer je iemand ziet
Er kunnen nieuwe afspraken komen over dagen, weekends, vakanties of feestdagen.
- Je kan iemand vaker missen.
- Je kan moeten wennen aan een planning.
- Je mag vragen stellen als iets onduidelijk is.
π¬
Hoe er gepraat wordt
Soms praten ouders rustig. Soms is er spanning of ruzie. Dat kan voor jou zwaar voelen.
- Jij hoeft geen boodschapper te zijn.
- Jij hoeft geen kant te kiezen.
- Jij mag zeggen dat iets te veel is.
Wat is belangrijk om te onthouden?
Kinderen denken soms dat zij iets verkeerd hebben gedaan. Dat is begrijpelijk, maar het klopt niet.
π De scheiding is niet jouw schuld
Jij hebt de scheiding niet veroorzaakt door iets wat je zei, deed, voelde of dacht. Ook niet door ruzie te maken, boos te zijn, verdrietig te zijn of iets nodig te hebben.
Scheiden is een beslissing of situatie tussen volwassenen. Jij bent niet verantwoordelijk voor hun relatie, hun ruzies of hun keuzes.
π€
Jij mag van beide ouders houden
Je hoeft niet te kiezen. Van iemand houden betekent niet dat je de ander verraadt.
π¦οΈ
Al je gevoelens mogen er zijn
Verdriet, boosheid, opluchting, angst, verwarring of gemis: het mag allemaal naast elkaar bestaan.
π§Έ
Jij mag kind blijven
Je hoeft geen ouderrol op te nemen. Je hoeft geen rechter, boodschapper of bemiddelaar te zijn.
Wat kan jij doen als je hoofd vol zit?
Je hoeft niet alles tegelijk te weten. Deze kleine stappen kunnen helpen als het thuis of in je hoofd onrustig voelt.
1
Stel één vraag
Bijvoorbeeld: βWaar slaap ik deze week?β of βWanneer zie ik mama of papa?β
2
Zeg wat je voelt
Je mag zeggen: βIk ben bangβ, βIk ben boosβ of βIk weet het even niet.β
3
Zoek een rustige volwassene
Denk aan een ouder, plusouder, grootouder, leerkracht, zorgjuf of trainer.
4
Maak iets voorspelbaar
Een taslijstje, vaste knuffel, agenda of hulpkaart kan rust geven.
Wat mag je vragen?
Je mag duidelijke vragen stellen. Niet omdat jij alles moet regelen, maar omdat duidelijkheid jou kan helpen.
β
Vragen over praktische dingen
- Waar slaap ik wanneer?
- Wie brengt mij naar school of hobby?
- Waar liggen mijn spullen?
- Hoe gaan verjaardagen of feestdagen?
- Wie kan ik bellen als ik iemand mis?
π
Vragen over jouw gevoel
- Mag ik zeggen dat ik verdrietig ben?
- Mag ik even rust?
- Mag ik met iemand anders praten?
- Mag ik iemand missen zonder dat iemand boos wordt?
- Kan iemand mij uitleggen wat er gebeurt?
Wanneer moet je hulp vragen?
Een scheiding kan verdrietig zijn, maar jij mag nooit onveilig worden. Vraag hulp als er geweld is, als je bang bent om naar huis te gaan, als je jezelf pijn wil doen of als volwassenen jou onder druk zetten.
Handige Jij.life tools
Deze tools kunnen helpen als je wil begrijpen wat je voelt, rust wil maken of iemand wil vertellen wat je nodig hebt.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π€ SamenOntdek hoe je steun kan vragen of iemand anders kan steunen.
π§Ύ Noodplan of hulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop het thuis of in je hoofd te veel wordt.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
Jij hoeft dit niet alleen te begrijpen
Een scheiding kan veel veranderen. Maar jij blijft belangrijk. Jouw stem telt. Jouw gevoel doet ertoe. En jij hoeft geen oplossing te zijn voor problemen van volwassenen.
Neem één stap tegelijk. Vraag uitleg. Zoek iemand die veilig voelt. En onthoud: jij mag kind blijven.
π Belangrijk: deze pagina helpt je begrijpen wat een scheiding kan betekenen.
Als je thuis onveilig bent of bang bent, vraag dan meteen hulp aan een veilige volwassene
of bel een hulplijn.