Je lichaam
Niemand mag aan je lichaam komen als jij dat niet wilt. Ook niet als iemand zegt dat het maar een grapje is.
π‘οΈ Grenzen & veiligheid
Jij mag grenzen aangeven
Soms voel je dat iets niet goed voelt. Misschien zegt iemand iets dat pijn doet, vraagt iemand iets wat jij niet wilt, of voel je druk om toch ja te zeggen.
Jouw gevoel telt. Je mag nee zeggen. Je mag afstand nemen. Je mag hulp vragen. Grenzen aangeven is niet gemeen. Het is zorgen voor jezelf.
β
Jouw nee mag er zijn
Ook als iemand anders boos wordt, lacht, blijft aandringen
of zegt dat je overdrijft.
Wat zijn grenzen?
Grenzen zijn dingen die voor jou veilig, goed en okΓ© voelen. Ze kunnen gaan over je lichaam, je spullen, je tijd, je gevoelens, je online leven of de manier waarop iemand tegen jou praat.
π¬
Je woorden
Je mag zeggen: βstopβ, βneeβ, βik wil dit nietβ of βik wil er nu niet over pratenβ.
π±
Online
Je hoeft geen fotoβs, berichten, wachtwoorden, locatie of geheimen te delen als dat niet goed voelt.
Hoe merk je dat iemand over je grens gaat?
Soms weet je hoofd het nog niet zeker, maar voelt je lichaam al dat iets niet klopt. Je kunt spanning voelen, buikpijn krijgen, stil worden, boos worden, willen weggaan of bang zijn om iets te vertellen.
β οΈ
Iemand blijft aandringen nadat jij nee hebt gezegd.
π
Iemand zegt dat je niets mag vertellen aan anderen.
π
Iemand maakt je bang, klein, schuldig of beschaamd.
π΅
Iemand controleert je berichten, fotoβs, locatie of sociale media.
π§
Iemand zegt dat jij overdrijft, terwijl jij voelt dat het niet okΓ© is.
Wat kun je zeggen?
Je hoeft geen perfecte zin te kennen. Een korte duidelijke zin is genoeg. Je mag oefenen. Je mag klein beginnen.
βStop, ik wil dit niet.β
Deze zin is duidelijk. Je hoeft geen lange uitleg te geven.
βNee, dat voelt niet goed voor mij.β
Je gevoel is genoeg reden om nee te zeggen.
βIk ga even weg.β
Afstand nemen mag. Je hoeft niet te blijven in iets dat onveilig voelt.
βIk wil hulp vragen.β
Een veilige volwassene, vriend, leerkracht of hulpdienst kan naast je staan.
Wat als iemand jouw grens niet respecteert?
Dan ligt dat niet aan jou. Iemand anders moet jouw grens respecteren. Als iemand blijft doorgaan, jou bang maakt, je pijn doet of je dwingt om iets geheim te houden, is het belangrijk om hulp te zoeken.
π©βπ«
Vertel het aan een veilige volwassene, zoals een ouder, plusouder, leerkracht,
zorgleerkracht, familielid of begeleider.
π
Schrijf op wat er gebeurde, wanneer het gebeurde en wie erbij was.
Dat kan helpen als je later hulp vraagt.
π±
Bewaar berichten, screenshots of fotoβs als er iets online gebeurt.
Je hoeft ze niet met iedereen te delen, maar ze kunnen bewijs zijn.
π¨
Is er direct gevaar? Bel 112. Je veiligheid komt eerst.
Waar kun je terecht?
Als iemand jouw grenzen niet respecteert, hoef je dat niet alleen op te lossen. Kies iemand die veilig voelt. Bij direct gevaar bel je altijd 112.
112
Bij onmiddellijk gevaar.
Awel 102
Voor kinderen en jongeren.
Tele-Onthaal 106
Als je dringend met iemand wilt praten.
1813
Bij gedachten aan zelfmoord.
Belangrijk: als iemand je bang maakt, bedreigt, pijn doet,
aan je lichaam komt terwijl jij dat niet wilt, of zegt dat je niets mag vertellen,
praat dan met een veilige volwassene of hulpdienst. Jij hoeft dit niet alleen te dragen.
π‘οΈ Grenzen & veiligheid
Jij mag grenzen aangeven
Soms voel je dat iets niet goed voelt. Misschien zegt iemand iets dat pijn doet, vraagt iemand iets wat jij niet wilt, of voel je druk om toch ja te zeggen.
Jouw gevoel telt. Je mag nee zeggen. Je mag afstand nemen. Je mag hulp vragen. Grenzen aangeven is niet gemeen. Het is zorgen voor jezelf.
β
Jouw nee mag er zijn
Ook als iemand anders boos wordt, lacht, blijft aandringen
of zegt dat je overdrijft.
Wat zijn grenzen?
Grenzen zijn dingen die voor jou veilig, goed en okΓ© voelen. Ze kunnen gaan over je lichaam, je spullen, je tijd, je gevoelens, je online leven of de manier waarop iemand tegen jou praat.
π§
Je lichaam
Niemand mag aan je lichaam komen als jij dat niet wilt. Ook niet als iemand zegt dat het maar een grapje is.
π¬
Je woorden
Je mag zeggen: βstopβ, βneeβ, βik wil dit nietβ of βik wil er nu niet over pratenβ.
π±
Online
Je hoeft geen fotoβs, berichten, wachtwoorden, locatie of geheimen te delen als dat niet goed voelt.
Hoe merk je dat iemand over je grens gaat?
Soms weet je hoofd het nog niet zeker, maar voelt je lichaam al dat iets niet klopt. Je kunt spanning voelen, buikpijn krijgen, stil worden, boos worden, willen weggaan of bang zijn om iets te vertellen.
β οΈ
Iemand blijft aandringen nadat jij nee hebt gezegd.
π
Iemand zegt dat je niets mag vertellen aan anderen.
π
Iemand maakt je bang, klein, schuldig of beschaamd.
π΅
Iemand controleert je berichten, fotoβs, locatie of sociale media.
π§
Iemand zegt dat jij overdrijft, terwijl jij voelt dat het niet okΓ© is.
Wat kun je zeggen?
Je hoeft geen perfecte zin te kennen. Een korte duidelijke zin is genoeg. Je mag oefenen. Je mag klein beginnen.
βStop, ik wil dit niet.β
Deze zin is duidelijk. Je hoeft geen lange uitleg te geven.
βNee, dat voelt niet goed voor mij.β
Je gevoel is genoeg reden om nee te zeggen.
βIk ga even weg.β
Afstand nemen mag. Je hoeft niet te blijven in iets dat onveilig voelt.
βIk wil hulp vragen.β
Een veilige volwassene, vriend, leerkracht of hulpdienst kan naast je staan.
Wat als iemand jouw grens niet respecteert?
Dan ligt dat niet aan jou. Iemand anders moet jouw grens respecteren. Als iemand blijft doorgaan, jou bang maakt, je pijn doet of je dwingt om iets geheim te houden, is het belangrijk om hulp te zoeken.
π©βπ«
Vertel het aan een veilige volwassene, zoals een ouder, plusouder, leerkracht,
zorgleerkracht, familielid of begeleider.
π
Schrijf op wat er gebeurde, wanneer het gebeurde en wie erbij was.
Dat kan helpen als je later hulp vraagt.
π±
Bewaar berichten, screenshots of fotoβs als er iets online gebeurt.
Je hoeft ze niet met iedereen te delen, maar ze kunnen bewijs zijn.
π¨
Is er direct gevaar? Bel 112. Je veiligheid komt eerst.
Waar kun je terecht?
Als iemand jouw grenzen niet respecteert, hoef je dat niet alleen op te lossen. Kies iemand die veilig voelt. Bij direct gevaar bel je altijd 112.
112
Bij onmiddellijk gevaar.
Awel 102
Voor kinderen en jongeren.
Tele-Onthaal 106
Als je dringend met iemand wilt praten.
1813
Bij gedachten aan zelfmoord.
Belangrijk: als iemand je bang maakt, bedreigt, pijn doet,
aan je lichaam komt terwijl jij dat niet wilt, of zegt dat je niets mag vertellen,
praat dan met een veilige volwassene of hulpdienst. Jij hoeft dit niet alleen te dragen.