Noodplan of hulpkaart
Soms wordt het te veel. Dan helpt het om vooraf op te schrijven wie je kan bellen, waar je veilig naartoe kan en wat jou helpt om rustig te blijven.
Wat staat erop?
- mijn veilige personen
- mijn veilige plekken
- wat ik voel als het fout gaat
- wat mij helpt kalmeren
- wie ik mag contacteren
- belangrijke hulplijnen
Is er nu gevaar?
Bel 112 bij onmiddellijk gevaar. Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Contacteer Zelfmoordlijn 1813. Wil je dringend met iemand praten? Bel Tele-Onthaal 106.
Voor kinderen en jongeren
Een kaartje dat je kan bewaren, tonen of meenemen als praten moeilijk is.
Voor ouders en opvoeders
Een eenvoudige manier om samen afspraken te maken vΓ³Γ³r een moeilijk moment.
Voor school of begeleiding
Handig als invulblad voor een gesprek met CLB, leerkracht, jeugdwerker of hulpverlener.
Belangrijke hulplijnen
Bewaar deze nummers. Je hoeft niet zeker te weten βof het erg genoeg isβ. Je mag hulp vragen zodra jij je onveilig, bang, alleen of overspoeld voelt.
Onmiddellijk gevaar
Politie, brandweer of ambulance bij direct gevaar.
Zelfmoordlijn
Voor wie aan zelfmoord denkt of bezorgd is om iemand anders.
Ga naar Zelfmoordlijn 1813Nu praat ik erover
Voor minderjarigen met vragen over mishandeling, verwaarlozing of seksueel geweld.
Ga naar NuPraatIkErOverNoodplan of hulpkaart
Vul dit rustig in. Je hoeft niet alles alleen te doen.
Mijn noodplan
Vul in wat voor jou klopt. Er zijn geen foute antwoorden. Dit plan is er om jou sneller steun en veiligheid te geven.
1. Mijn gegevens
2. Wanneer heb ik hulp nodig?
3. Mijn veilige personen
4. Mijn veilige plekken
5. Wat helpt mij rustig worden?
6. Wat mogen anderen doen?
7. Mijn hulpzinnen
8. Belangrijke nummers op mijn kaart
Mijn korte hulpkaart
Noodplan of hulpkaart
Soms wordt het te veel. Dan helpt het om vooraf op te schrijven wie je kan bellen, waar je veilig naartoe kan en wat jou helpt om rustig te blijven.
Wat staat erop?
- mijn veilige personen
- mijn veilige plekken
- wat ik voel als het fout gaat
- wat mij helpt kalmeren
- wie ik mag contacteren
- belangrijke hulplijnen
Is er nu gevaar?
Bel 112 bij onmiddellijk gevaar. Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Contacteer Zelfmoordlijn 1813. Wil je dringend met iemand praten? Bel Tele-Onthaal 106.
Voor kinderen en jongeren
Een kaartje dat je kan bewaren, tonen of meenemen als praten moeilijk is.
Voor ouders en opvoeders
Een eenvoudige manier om samen afspraken te maken vΓ³Γ³r een moeilijk moment.
Voor school of begeleiding
Handig als invulblad voor een gesprek met CLB, leerkracht, jeugdwerker of hulpverlener.
Belangrijke hulplijnen
Bewaar deze nummers. Je hoeft niet zeker te weten βof het erg genoeg isβ. Je mag hulp vragen zodra jij je onveilig, bang, alleen of overspoeld voelt.
Onmiddellijk gevaar
Politie, brandweer of ambulance bij direct gevaar.
Zelfmoordlijn
Voor wie aan zelfmoord denkt of bezorgd is om iemand anders.
Ga naar Zelfmoordlijn 1813Nu praat ik erover
Voor minderjarigen met vragen over mishandeling, verwaarlozing of seksueel geweld.
Ga naar NuPraatIkErOverNoodplan of hulpkaart
Vul dit rustig in. Je hoeft niet alles alleen te doen.
Mijn noodplan
Vul in wat voor jou klopt. Er zijn geen foute antwoorden. Dit plan is er om jou sneller steun en veiligheid te geven.