Jij-tools
Op deze pagina vind je eenvoudige checks, invulbladen en hulpmiddelen die kunnen helpen om gevoelens, stress, pesten, rechten, veiligheid thuis en school beter te begrijpen.
Je hoeft niet alles alleen te weten. Kies rustig wat bij jouw situatie past.
Is er onmiddellijk gevaar?
Bel 112 bij direct gevaar. Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Contacteer Zelfmoordlijn 1813. Wil je dringend met iemand praten? Bel Tele-Onthaal 106.
Snelle checks
Deze checks zijn geen diagnose en vervangen geen professionele hulp. Ze helpen wel om woorden te geven aan wat je voelt, ziet of meemaakt.
Stresscheck
Merk je dat je hoofd vol zit, je snel boos wordt, slecht slaapt of nergens rust vindt? Deze check helpt om stresssignalen te herkennen.
Open de stresscheck βPestcheck
Pesten kan stil, online, op school of in een groep gebeuren. Deze check helpt om patronen duidelijker te zien.
Open de pestcheck βRechtencheck
Kinderen en jongeren hebben rechten. Deze check helpt om te ontdekken of jouw stem, veiligheid en welzijn voldoende meetellen.
Open de rechtencheck βVeilige thuissituatie-check
Thuis hoort een plek te zijn waar je rust, veiligheid en respect mag voelen. Deze check helpt om signalen ernstig te nemen.
Open de veiligheidscheck βWeerbaarheidscheck
Ontdek hoe stevig je staat, waar je grenzen liggen en wat jou kan helpen om sterker voor jezelf op te komen.
Open de weerbaarheidscheck βHoe voel je je?
Soms is het moeilijk om te zeggen wat je voelt. Deze tool helpt om emoties rustiger en duidelijker te benoemen.
Open de gevoelstool βSchool, studie en dagelijkse rust
Niet alles draait om problemen. Soms heb je gewoon structuur nodig om je hoofd rustiger te maken.
Studeren
Een rustige pagina met tips, structuur en hulpmiddelen om beter te plannen, te leren en overzicht te houden.
Ga naar Studeren βDownloadbare invulbladen
Invulbladen om gevoelens, gebeurtenissen, afspraken, vragen of zorgen overzichtelijk op te schrijven.
Bekijk de invulbladen βNoodplan of hulpkaart
Maak een eenvoudig kaartje met wie je kunt bellen, waar je veilig terechtkunt en wat je kunt doen als het te veel wordt.
Maak een hulpkaart βWaarvoor kan je deze tools gebruiken?
De Jij-tools zijn bedoeld om kinderen, jongeren, ouders en opvoeders meer overzicht te geven. Ze helpen om signalen bespreekbaar te maken zonder meteen grote woorden te moeten gebruiken.
Belangrijk om te weten
Een online check kan helpen om iets duidelijker te maken, maar het is geen officieel onderzoek en geen diagnose. Als je je zorgen maakt over veiligheid, geweld, pesten, zelfbeschadiging of dreiging, praat dan met een volwassene die je vertrouwt of neem contact op met professionele hulp.
Jij mag hulp vragen. Jij mag twijfelen. Jij mag tijd nodig hebben. Wat jij voelt, telt mee.
Een plek waar kinderen, jongeren, ouders en opvoeders informatie, steun en hulpmiddelen kunnen vinden.
Jij-tools
Op deze pagina vind je eenvoudige checks, invulbladen en hulpmiddelen die kunnen helpen om gevoelens, stress, pesten, rechten, veiligheid thuis en school beter te begrijpen.
Je hoeft niet alles alleen te weten. Kies rustig wat bij jouw situatie past.
Is er onmiddellijk gevaar?
Bel 112 bij direct gevaar. Denk je aan zelfmoord of ben je bang dat je jezelf iets aandoet? Contacteer Zelfmoordlijn 1813. Wil je dringend met iemand praten? Bel Tele-Onthaal 106.
Snelle checks
Deze checks zijn geen diagnose en vervangen geen professionele hulp. Ze helpen wel om woorden te geven aan wat je voelt, ziet of meemaakt.
Stresscheck
Merk je dat je hoofd vol zit, je snel boos wordt, slecht slaapt of nergens rust vindt? Deze check helpt om stresssignalen te herkennen.
Open de stresscheck βPestcheck
Pesten kan stil, online, op school of in een groep gebeuren. Deze check helpt om patronen duidelijker te zien.
Open de pestcheck βRechtencheck
Kinderen en jongeren hebben rechten. Deze check helpt om te ontdekken of jouw stem, veiligheid en welzijn voldoende meetellen.
Open de rechtencheck βVeilige thuissituatie-check
Thuis hoort een plek te zijn waar je rust, veiligheid en respect mag voelen. Deze check helpt om signalen ernstig te nemen.
Open de veiligheidscheck βWeerbaarheidscheck
Ontdek hoe stevig je staat, waar je grenzen liggen en wat jou kan helpen om sterker voor jezelf op te komen.
Open de weerbaarheidscheck βHoe voel je je?
Soms is het moeilijk om te zeggen wat je voelt. Deze tool helpt om emoties rustiger en duidelijker te benoemen.
Open de gevoelstool βSchool, studie en dagelijkse rust
Niet alles draait om problemen. Soms heb je gewoon structuur nodig om je hoofd rustiger te maken.
Studeren
Een rustige pagina met tips, structuur en hulpmiddelen om beter te plannen, te leren en overzicht te houden.
Ga naar Studeren βDownloadbare invulbladen
Invulbladen om gevoelens, gebeurtenissen, afspraken, vragen of zorgen overzichtelijk op te schrijven.
Bekijk de invulbladen βNoodplan of hulpkaart
Maak een eenvoudig kaartje met wie je kunt bellen, waar je veilig terechtkunt en wat je kunt doen als het te veel wordt.
Maak een hulpkaart βWaarvoor kan je deze tools gebruiken?
De Jij-tools zijn bedoeld om kinderen, jongeren, ouders en opvoeders meer overzicht te geven. Ze helpen om signalen bespreekbaar te maken zonder meteen grote woorden te moeten gebruiken.
Belangrijk om te weten
Een online check kan helpen om iets duidelijker te maken, maar het is geen officieel onderzoek en geen diagnose. Als je je zorgen maakt over veiligheid, geweld, pesten, zelfbeschadiging of dreiging, praat dan met een volwassene die je vertrouwt of neem contact op met professionele hulp.
Jij mag hulp vragen. Jij mag twijfelen. Jij mag tijd nodig hebben. Wat jij voelt, telt mee.
Een plek waar kinderen, jongeren, ouders en opvoeders informatie, steun en hulpmiddelen kunnen vinden.