Spullen vergeten
Je boek, sporttas, knuffel, oplader, medicatie of schoolmateriaal kan plots in het andere huis liggen.
- Dat kan stress geven.
- Een taslijst kan helpen.
- Je mag hulp vragen om dit te organiseren.
π‘ Jij Kent je kracht
Jij in twee huizen
Als je ouders uit elkaar zijn, kan het zijn dat je op twee plekken woont. Misschien heb je twee kamers, twee bedden, twee routines of twee manieren waarop dingen gaan.
Dat kan fijn zijn, maar ook vermoeiend of verwarrend. Je hoeft niet meteen aan alles gewend te zijn.
Wennen kost tijd
Leven in twee huizen kan voelen alsof je telkens opnieuw moet schakelen. Andere regels, andere geuren, andere geluiden, andere bedtijden of andere gewoontes.
Dat betekent niet dat jij moeilijk doet. Je lichaam en hoofd hebben soms tijd nodig om zich veilig en rustig te voelen op meer dan één plek.
Wat kan moeilijk zijn aan twee huizen?
Veel kinderen en jongeren moeten wennen aan praktische dingen Γ©n aan gevoelens. Dit zijn dingen die vaak voorkomen.
π
Veel wisselen
Van huis veranderen kan soms zwaar voelen, zelfs als je beide ouders graag ziet.
- Je kan moe worden van schakelen.
- Je kan iemand missen.
- Je mag tijd nodig hebben na een wissel.
π
Andere regels
Misschien mag je in het ene huis iets wel en in het andere niet. Dat kan verwarrend zijn.
- Vraag rustig uitleg.
- Schrijf afspraken op.
- Jij hoeft regels niet tussen ouders uit te vechten.
π
Iemand missen
Als je bij de ene ouder bent, kan je de andere missen. Dat betekent niet dat je verkeerd kiest.
- Je mag van allebei houden.
- Je mag iemand missen.
- Je mag vragen of je even mag bellen of sturen.
π«οΈ
Niet weten waar je hoort
Soms voelt het alsof je nergens helemaal thuis bent. Dat gevoel kan pijn doen.
- Je plek mag groeien.
- Je mag eigen spullen hebben.
- Je mag zeggen wat jou helpt om je thuis te voelen.
π§Έ
Altijd flink willen zijn
Misschien wil je niemand lastigvallen en doe je alsof alles goed gaat.
- Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
- Je mag zeggen dat het veel is.
- Je mag steun vragen.
Wisselmomenten makkelijker maken
Een wisselmoment is het moment waarop je van het ene huis naar het andere gaat. Voor veel kinderen is dat een gevoelig moment.
1
Maak een vast ritueel
Bijvoorbeeld eerst iets drinken, je tas uitpakken, muziek luisteren of even alleen zijn.
2
Gebruik een taslijst
Schrijf op wat altijd mee moet: schoolspullen, sportgerief, knuffel, medicatie of oplader.
3
Neem iets vertrouwds mee
Een knuffel, hoodie, foto, boek of klein voorwerp kan helpen om je rustiger te voelen.
4
Zeg dat je tijd nodig hebt
Je mag vragen om even te landen voordat je moet praten, eten of meteen vrolijk doen.
π Kleine taslijst voor twee huizen
Je kan deze lijst gebruiken als voorbeeld. Pas hem aan aan jouw leven.
School: boeken, agenda, laptop/tablet, pennenzak.
Hobby: sportkledij, muziekmateriaal, uniform of schoenen.
Persoonlijk: knuffel, bril, medicatie, beugel, verzorging.
Praktisch: oplader, sleutels, buskaart, jas, drinkfles.
Rust: boek, hoofdtelefoon, dagboek, iets dat veilig voelt.
Contact: telefoonnummer van iemand die je kan bellen.
Wat als de regels verschillend zijn?
In twee huizen kunnen dingen anders lopen. Dat hoeft niet altijd erg te zijn, maar het kan wel verwarrend voelen.
π¬
Wat je kan zeggen
- βIk raak in de war van verschillende afspraken.β
- βKunnen we opschrijven wat belangrijk is?β
- βIk wil niet tussen jullie in staan.β
- βIk heb duidelijkheid nodig.β
- βKunnen jullie dit met elkaar bespreken?β
β οΈ
Wat niet jouw taak is
- Regels tussen ouders oplossen.
- Berichten overbrengen die ruzie geven.
- Kiezen wie gelijk heeft.
- Geheimen dragen die zwaar voelen.
- Je eigen gevoel wegduwen om iedereen tevreden te houden.
Hoe maak je van twee plekken meer thuis?
Je hoeft niet meteen hetzelfde gevoel te hebben in beide huizen. Maar kleine dingen kunnen helpen om je veiliger en rustiger te voelen.
πΌοΈ
Maak je plek herkenbaar
Een foto, dekentje, poster, lampje of knuffel kan helpen om een kamer meer van jou te maken.
π―οΈ
Maak een rustmoment
Spreek af dat je na school of na een wissel even mag landen zonder meteen veel vragen.
π±
Blijf verbonden
Als het veilig en passend is, kan een berichtje, telefoontje of foto helpen als je iemand mist.
Wanneer moet je hulp vragen?
Twee huizen kunnen wennen zijn. Maar als je bang bent om naar één plek te gaan, als er geweld is, als je onder druk wordt gezet of als je gevoelens te zwaar worden, vraag dan hulp.
Je hoeft niet te wachten tot het helemaal fout loopt. Je mag hulp vragen zodra het te veel voelt.
Handige Jij.life tools
Deze tools kunnen helpen als je rust wil maken, wil praten over je gevoel of een plan wil maken voor moeilijke momenten.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π€ SamenOntdek hoe je steun kan vragen of iemand anders kan steunen.
π§Ύ Noodplan of hulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop het thuis of in je hoofd te veel wordt.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
Je mag op twee plekken jezelf blijven
Twee huizen kunnen wennen zijn. Soms voelt het fijn, soms lastig, soms allebei. Je hoeft niet te kiezen waar je gevoel βjuistβ is.
Jij mag iemand missen. Jij mag rust nodig hebben. Jij mag hulp vragen. En jij mag op beide plekken kind blijven.
π Belangrijk: deze pagina helpt bij wennen aan twee huizen.
Als één plek onveilig voelt, als je bang bent of als iemand jou onder druk zet,
praat dan met een veilige volwassene of bel een hulplijn.
π‘ Jij Kent je kracht
Jij in twee huizen
Als je ouders uit elkaar zijn, kan het zijn dat je op twee plekken woont. Misschien heb je twee kamers, twee bedden, twee routines of twee manieren waarop dingen gaan.
Dat kan fijn zijn, maar ook vermoeiend of verwarrend. Je hoeft niet meteen aan alles gewend te zijn.
Wennen kost tijd
Leven in twee huizen kan voelen alsof je telkens opnieuw moet schakelen. Andere regels, andere geuren, andere geluiden, andere bedtijden of andere gewoontes.
Dat betekent niet dat jij moeilijk doet. Je lichaam en hoofd hebben soms tijd nodig om zich veilig en rustig te voelen op meer dan één plek.
Wat kan moeilijk zijn aan twee huizen?
Veel kinderen en jongeren moeten wennen aan praktische dingen Γ©n aan gevoelens. Dit zijn dingen die vaak voorkomen.
π
Spullen vergeten
Je boek, sporttas, knuffel, oplader, medicatie of schoolmateriaal kan plots in het andere huis liggen.
- Dat kan stress geven.
- Een taslijst kan helpen.
- Je mag hulp vragen om dit te organiseren.
π
Veel wisselen
Van huis veranderen kan soms zwaar voelen, zelfs als je beide ouders graag ziet.
- Je kan moe worden van schakelen.
- Je kan iemand missen.
- Je mag tijd nodig hebben na een wissel.
π
Andere regels
Misschien mag je in het ene huis iets wel en in het andere niet. Dat kan verwarrend zijn.
- Vraag rustig uitleg.
- Schrijf afspraken op.
- Jij hoeft regels niet tussen ouders uit te vechten.
π
Iemand missen
Als je bij de ene ouder bent, kan je de andere missen. Dat betekent niet dat je verkeerd kiest.
- Je mag van allebei houden.
- Je mag iemand missen.
- Je mag vragen of je even mag bellen of sturen.
π«οΈ
Niet weten waar je hoort
Soms voelt het alsof je nergens helemaal thuis bent. Dat gevoel kan pijn doen.
- Je plek mag groeien.
- Je mag eigen spullen hebben.
- Je mag zeggen wat jou helpt om je thuis te voelen.
π§Έ
Altijd flink willen zijn
Misschien wil je niemand lastigvallen en doe je alsof alles goed gaat.
- Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
- Je mag zeggen dat het veel is.
- Je mag steun vragen.
Wisselmomenten makkelijker maken
Een wisselmoment is het moment waarop je van het ene huis naar het andere gaat. Voor veel kinderen is dat een gevoelig moment.
1
Maak een vast ritueel
Bijvoorbeeld eerst iets drinken, je tas uitpakken, muziek luisteren of even alleen zijn.
2
Gebruik een taslijst
Schrijf op wat altijd mee moet: schoolspullen, sportgerief, knuffel, medicatie of oplader.
3
Neem iets vertrouwds mee
Een knuffel, hoodie, foto, boek of klein voorwerp kan helpen om je rustiger te voelen.
4
Zeg dat je tijd nodig hebt
Je mag vragen om even te landen voordat je moet praten, eten of meteen vrolijk doen.
π Kleine taslijst voor twee huizen
Je kan deze lijst gebruiken als voorbeeld. Pas hem aan aan jouw leven.
School: boeken, agenda, laptop/tablet, pennenzak.
Hobby: sportkledij, muziekmateriaal, uniform of schoenen.
Persoonlijk: knuffel, bril, medicatie, beugel, verzorging.
Praktisch: oplader, sleutels, buskaart, jas, drinkfles.
Rust: boek, hoofdtelefoon, dagboek, iets dat veilig voelt.
Contact: telefoonnummer van iemand die je kan bellen.
Wat als de regels verschillend zijn?
In twee huizen kunnen dingen anders lopen. Dat hoeft niet altijd erg te zijn, maar het kan wel verwarrend voelen.
π¬
Wat je kan zeggen
- βIk raak in de war van verschillende afspraken.β
- βKunnen we opschrijven wat belangrijk is?β
- βIk wil niet tussen jullie in staan.β
- βIk heb duidelijkheid nodig.β
- βKunnen jullie dit met elkaar bespreken?β
β οΈ
Wat niet jouw taak is
- Regels tussen ouders oplossen.
- Berichten overbrengen die ruzie geven.
- Kiezen wie gelijk heeft.
- Geheimen dragen die zwaar voelen.
- Je eigen gevoel wegduwen om iedereen tevreden te houden.
Hoe maak je van twee plekken meer thuis?
Je hoeft niet meteen hetzelfde gevoel te hebben in beide huizen. Maar kleine dingen kunnen helpen om je veiliger en rustiger te voelen.
πΌοΈ
Maak je plek herkenbaar
Een foto, dekentje, poster, lampje of knuffel kan helpen om een kamer meer van jou te maken.
π―οΈ
Maak een rustmoment
Spreek af dat je na school of na een wissel even mag landen zonder meteen veel vragen.
π±
Blijf verbonden
Als het veilig en passend is, kan een berichtje, telefoontje of foto helpen als je iemand mist.
Wanneer moet je hulp vragen?
Twee huizen kunnen wennen zijn. Maar als je bang bent om naar één plek te gaan, als er geweld is, als je onder druk wordt gezet of als je gevoelens te zwaar worden, vraag dan hulp.
Je hoeft niet te wachten tot het helemaal fout loopt. Je mag hulp vragen zodra het te veel voelt.
Handige Jij.life tools
Deze tools kunnen helpen als je rust wil maken, wil praten over je gevoel of een plan wil maken voor moeilijke momenten.
π Hoe voel jij je?
Geef woorden aan je gevoel, ook als praten moeilijk is.
π€ SamenOntdek hoe je steun kan vragen of iemand anders kan steunen.
π§Ύ Noodplan of hulpkaartMaak een kaart voor momenten waarop het thuis of in je hoofd te veel wordt.
π¦οΈ StresscheckOntdek hoeveel spanning je draagt en wat jou rust kan geven.
Je mag op twee plekken jezelf blijven
Twee huizen kunnen wennen zijn. Soms voelt het fijn, soms lastig, soms allebei. Je hoeft niet te kiezen waar je gevoel βjuistβ is.
Jij mag iemand missen. Jij mag rust nodig hebben. Jij mag hulp vragen. En jij mag op beide plekken kind blijven.
π Belangrijk: deze pagina helpt bij wennen aan twee huizen.
Als één plek onveilig voelt, als je bang bent of als iemand jou onder druk zet,
praat dan met een veilige volwassene of bel een hulplijn.