Iemand luistert naar jou
Een hulpverlener probeert te begrijpen wat je voelt en wat jij nodig hebt.
💬 Uitleg over praten met een hulpverlener
Wat is therapie en counseling?
Therapie en counseling zijn vormen van hulp waarbij je samen met iemand kijkt naar wat je voelt, denkt en meemaakt.
Je hoeft niet “stuk” te zijn om hulp te krijgen. Soms helpt het gewoon om met iemand te praten die rustig luistert en samen met jou zoekt naar wat kan helpen.
💬
Goede hulp probeert jou te begrijpen.
Je mag vragen stellen, twijfelen en aangeven wat niet goed voelt.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Eerst begrijpen
Wat gebeurt er tijdens therapie?
Niet elke therapie ziet er hetzelfde uit. De ene keer praat je veel. De andere keer werk je met spel, tekenen, beweging, oefeningen of andere manieren om te tonen wat er in jou omgaat.
💬
Je praat op jouw tempo
Je hoeft niet meteen alles te vertellen. Je mag stap voor stap beginnen.
🧩
Je zoekt samen naar wat helpt
Dat kan praten zijn, maar ook oefenen, tekenen, bewegen of andere veilige vormen van hulp.
🌱
Je leert jezelf beter begrijpen
Je kunt leren herkennen wat gevoelens, gedachten, stress en gedrag met elkaar te maken hebben.
🛡️
Veiligheid hoort voorop te staan
Goede hulp voelt respectvol. Je mag zeggen als iets te snel, onduidelijk of niet veilig voelt.
🔁
Je mag vragen of iets anders beter past
Niet iedere hulpverlener of aanpak past bij iedereen. Je mag dat bespreken.
Wat kan je vragen?
Je hoeft niet stil te blijven als iets onduidelijk is.
💬 “Wat gaan we vandaag doen?”
💬 “Moet ik alles vertellen?”
💬 “Wie krijgt te horen wat ik hier zeg?”
💬 “Wat als iets voor mij te snel gaat?”
💬 “Mag ik zeggen als deze hulp niet bij mij past?”
Een eerste gesprek
Hoe kan dat verlopen?
1
Kennismaken
De hulpverlener vraagt wie jij bent en waarom je gekomen bent.
2
Vertellen wat moeilijk is
Je vertelt alleen wat op dat moment lukt.
3
Samen een doel zoeken
Bijvoorbeeld minder angst, meer rust, beter slapen of beter begrijpen wat je voelt.
4
Afspraken maken
Jullie bespreken hoe jullie verdergaan en wat een volgende stap kan zijn.
Je hoeft niet te wachten tot het heel slecht gaat
Therapie is niet alleen voor crisissen. Je mag hulp zoeken wanneer gevoelens, stress of situaties te zwaar worden of wanneer je gewoon beter wilt begrijpen wat er met je gebeurt.
Hulp in België
Waar kan je beginnen?
Je kunt ook eerst praten met iemand die helpt uitzoeken welke hulp bij je past.
Awel
Gratis en anoniem praten over moeilijke gevoelens of twijfels over hulp zoeken.
JAC
Het JAC kan jongeren helpen met vragen over welzijn en mee zoeken naar passende ondersteuning.
TEJO
TEJO biedt gratis therapeutische gesprekken voor jongeren van 10 tot 20 jaar.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je in direct gevaar of ben je bang dat jij jezelf iets aandoet? Bel 112 bij onmiddellijk gevaar. Denk je aan zelfmoord, neem contact op met 1813.
Hulp in Nederland
Waar kan je beginnen?
Je kunt ook eerst praten met iemand die helpt uitzoeken welke hulp bij je past.
De Kindertelefoon
Gratis en anoniem bellen of chatten over gevoelens, zorgen en hulp zoeken.
De Luisterlijn
Als je eerst je verhaal wilt doen, kun je bellen, chatten of mailen.
Huisarts
Een huisarts kan luisteren en samen met jou bekijken welke verdere hulp passend kan zijn.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je in direct gevaar of ben je bang dat jij jezelf iets aandoet? Bel 112 bij onmiddellijk gevaar. Denk je aan zelfmoord, neem contact op met 113.
Verder binnen therapie en hulp
Wat wil je nu lezen?
Deze pagina hoort bij de reeks over therapie, gevoelens en hulp zoeken.
🧭 Een paar soorten therapie
Ontdek welke vormen van hulp er bestaan en wat bij jou kan passen.
Lees verder →⭐ Waarom therapie belangrijk is
Waarom hulp vragen sterk kan zijn en wat goede hulp kan betekenen.
Lees verder →🌬️ Rust vinden in je lichaam
Lees hoe stress en spanning in je lichaam kunnen voelen en wat kan helpen.
Lees verder →Goede hulp mag rustig en veilig voelen
Je hoeft niet meteen alles te vertellen. Je mag vragen stellen, aangeven wat je nodig hebt en samen zoeken naar hulp die past.
💬 Uitleg over praten met een hulpverlener
Wat is therapie en counseling?
Therapie en counseling zijn vormen van hulp waarbij je samen met iemand kijkt naar wat je voelt, denkt en meemaakt.
Je hoeft niet “stuk” te zijn om hulp te krijgen. Soms helpt het gewoon om met iemand te praten die rustig luistert en samen met jou zoekt naar wat kan helpen.
💬
Goede hulp probeert jou te begrijpen.
Je mag vragen stellen, twijfelen en aangeven wat niet goed voelt.
Hulp voor:
Je ziet nu hulp voor België. Je kunt altijd wisselen.
Eerst begrijpen
Wat gebeurt er tijdens therapie?
Niet elke therapie ziet er hetzelfde uit. De ene keer praat je veel. De andere keer werk je met spel, tekenen, beweging, oefeningen of andere manieren om te tonen wat er in jou omgaat.
👂
Iemand luistert naar jou
Een hulpverlener probeert te begrijpen wat je voelt en wat jij nodig hebt.
💬
Je praat op jouw tempo
Je hoeft niet meteen alles te vertellen. Je mag stap voor stap beginnen.
🧩
Je zoekt samen naar wat helpt
Dat kan praten zijn, maar ook oefenen, tekenen, bewegen of andere veilige vormen van hulp.
🌱
Je leert jezelf beter begrijpen
Je kunt leren herkennen wat gevoelens, gedachten, stress en gedrag met elkaar te maken hebben.
🛡️
Veiligheid hoort voorop te staan
Goede hulp voelt respectvol. Je mag zeggen als iets te snel, onduidelijk of niet veilig voelt.
🔁
Je mag vragen of iets anders beter past
Niet iedere hulpverlener of aanpak past bij iedereen. Je mag dat bespreken.
Wat kan je vragen?
Je hoeft niet stil te blijven als iets onduidelijk is.
💬 “Wat gaan we vandaag doen?”
💬 “Moet ik alles vertellen?”
💬 “Wie krijgt te horen wat ik hier zeg?”
💬 “Wat als iets voor mij te snel gaat?”
💬 “Mag ik zeggen als deze hulp niet bij mij past?”
Een eerste gesprek
Hoe kan dat verlopen?
1
Kennismaken
De hulpverlener vraagt wie jij bent en waarom je gekomen bent.
2
Vertellen wat moeilijk is
Je vertelt alleen wat op dat moment lukt.
3
Samen een doel zoeken
Bijvoorbeeld minder angst, meer rust, beter slapen of beter begrijpen wat je voelt.
4
Afspraken maken
Jullie bespreken hoe jullie verdergaan en wat een volgende stap kan zijn.
Je hoeft niet te wachten tot het heel slecht gaat
Therapie is niet alleen voor crisissen. Je mag hulp zoeken wanneer gevoelens, stress of situaties te zwaar worden of wanneer je gewoon beter wilt begrijpen wat er met je gebeurt.
Hulp in België
Waar kan je beginnen?
Je kunt ook eerst praten met iemand die helpt uitzoeken welke hulp bij je past.
Awel
Gratis en anoniem praten over moeilijke gevoelens of twijfels over hulp zoeken.
JAC
Het JAC kan jongeren helpen met vragen over welzijn en mee zoeken naar passende ondersteuning.
TEJO
TEJO biedt gratis therapeutische gesprekken voor jongeren van 10 tot 20 jaar.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je in direct gevaar of ben je bang dat jij jezelf iets aandoet? Bel 112 bij onmiddellijk gevaar. Denk je aan zelfmoord, neem contact op met 1813.
Hulp in Nederland
Waar kan je beginnen?
Je kunt ook eerst praten met iemand die helpt uitzoeken welke hulp bij je past.
De Kindertelefoon
Gratis en anoniem bellen of chatten over gevoelens, zorgen en hulp zoeken.
De Luisterlijn
Als je eerst je verhaal wilt doen, kun je bellen, chatten of mailen.
Huisarts
Een huisarts kan luisteren en samen met jou bekijken welke verdere hulp passend kan zijn.
Heb je nu dringend hulp nodig?
Ben je in direct gevaar of ben je bang dat jij jezelf iets aandoet? Bel 112 bij onmiddellijk gevaar. Denk je aan zelfmoord, neem contact op met 113.
Verder binnen therapie en hulp
Wat wil je nu lezen?
Deze pagina hoort bij de reeks over therapie, gevoelens en hulp zoeken.
🧭 Een paar soorten therapie
Ontdek welke vormen van hulp er bestaan en wat bij jou kan passen.
Lees verder →⭐ Waarom therapie belangrijk is
Waarom hulp vragen sterk kan zijn en wat goede hulp kan betekenen.
Lees verder →🌬️ Rust vinden in je lichaam
Lees hoe stress en spanning in je lichaam kunnen voelen en wat kan helpen.
Lees verder →Goede hulp mag rustig en veilig voelen
Je hoeft niet meteen alles te vertellen. Je mag vragen stellen, aangeven wat je nodig hebt en samen zoeken naar hulp die past.